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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Willkommen zur Flowgrade Show mit Max Gotzler, dem Epizentrum der Biohacking- und Flow-Revolution im deutschsprachigen Raum. Stell dir vor, du stehst an der Schnittstelle zwischen jahrtausendealter Weisheit und der Spitze moderner Wissenschaft. Genau das ist der Ort, an den ich dich einladen will. Aber ich bin nicht nur der Gastgeber; ich bin auch ein leidenschaftlicher Anwender und Entdecker, ständig auf der Suche nach dem nächsten Level der menschlichen Erfahrung. Meine Gästeliste spiegelt die thematische Vielfalt in voller Bandbreite wider: Von Energie-Ikonen wie dem "Iceman" Wim Hof bis zu Biohacking-Pionieren wie Dave Asprey und Ben Greenfield, ergänzt durch zeitgenössische Denker wie Ryan Holiday und Derek Sivers. Selbstverständlich sind auch deutsche Größen der persönlichen Entwicklung vertreten – etwa Laura Malina Seiler, Christian Bischoff, Dirk Kreuter und Veit Lindau – die ihren individuellen Touch und tiefgehende Einblicke in die Welt der Selbstoptimierung beisteuern. Mit der Flowgrade Show bekommst du ein mächtiges Doppelpack an neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen mit praktischen Lebensstrategien. Was daraus entsteht, ist mehr als nur ein Podcast. Es ist ein dynamisches, pulsierendes Ökosystem für persönliches Wachstum und Transformation. Von mentaler Klarheit und körperlicher Vitalität bis hin zur Meisterung von Stress und Beziehungsdynamiken, wir lassen kein Thema unberührt. Die Flowgrade Show steht daher nicht nur für Entertainment; sie ist ein Katalysator für deine persönliche Transformation. Also, wenn du bereit bist, deine Grenzen zu sprengen und das menschliche Potenzial voll auszuschöpfen, dann bist du hier genau richtig. Höre rein, finde deinen Flow und setze einen neuen Standard für das, was im Leben möglich ist! Go for Flow.
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Jan 17, 2018

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Sportmediziner Dr. Lutz Graumann über den Sinn der Selbstvermessung. Warum solltest du überhaupt irgendetwas messen, welche Geräte eignen sich zur Messung von Schlaf und Stress und wie kannst du damit deine Gesundheit optimieren. Dazu erzählt Lutz, wie er mit der elektromagnetischen Strahlung der Geräte umgeht, was HRV oder Herzratenvariabilität bedeutet und warum er in einem Zirbenholzbett besser schläft.

Alle Show Notes zur Episode findest du auf: https://www.flowgrade.de/lutz

Dr. Lutz Graumann leitet das Zentrum für Sportmedizin in Rosenheim. Neben der Sportmedizin besitzt er noch die Zusatzbezeichnungen Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Mit vielfältigen Forschungserfahrungen in den USA, Kanada und Deutschland ist er seit mehr als 10 Jahren auch als Berater, Buchautor, Sprecher und Coach auf den Gebieten Performance Medicine und Functional Training wahrgenommen.

In der Episode erfährst du:

  • Wann es Sinn macht, sich selbst zu vermessen
  • Welche Geräte sich zur Schlafmessung eignen
  • Was HRV oder Herzratenvariabilität ist
  • Wie Bulletproof Coffee dein Stresslevel erhöht
  • Warum du mit Zirbenholz besser schläfst

Viel Spaß beim Zuhören!

Max Gotzler

Jan 3, 2018

Mein heutiger Gast ist eine echte Fitness-Ikone mit einer tollen Geschichte! Alex Hipwell (@alexhipwell) ist gebürtige Australierin und begann zunächst eine Karriere als professionelle Tänzerin bevor sie sich mit Anfang 30 dazu entschied, Bodybuilderin zu werden.

Von einer Tänzerin zur Bodybuilderin

Mit einem unglaublichem Durchsetzungswillen und ihrer überwältigend positiven Aura gewann sie mehrere Bodybuilding-Wettbewerbe, darunter die deutsche Meisterschaft in der Figurklasse im Jahr 2014. Schon bald war sie ein gefragtes Fitness-Model, unter anderem für NIKE. Mit ihrer unglaublichen Ausstrahlung wurde Alex schon bald zur Fitness-Ikone und einer der beliebtesten Trainerinnen nicht nur in Berlin, sondern weltweit.

Vom Setback zum Comeback

In dieser emotionalen Episode der Flowgrade Show sprechen Alex und ich über ihren Werdegang von Tänzerin zur deutschen Meisterin im Bodybuilding. Alex erzählt von ihren bewährten Routinen, professionellen und persönlichen Rückschlägen und wie sie es immer wieder schafft, sich aufzuraffen und ihre Ziele zu verfolgen. Du erfährst von Alex, wie du deinen inneren Kritiker besiegst und deinen eigenen Weg gehst, auch wenn das, was du tust, polarisiert und vielleicht nicht jeder damit einverstanden ist.

Was du in der Episode erfährst:

  • Wie du mit Kritik umgehst und diese zu deinem Vorteil nutzt
  • Wie du dich täglich motivierst, deine Ziele zu verfolgen
  • Warum es sich lohnt, seinen eigenen Weg zu gehen
  • Welche Routinen ein Bodybuilding-Champion jeden Tag durchläuft
  • Welche Ernährung dir zu mehr Muskeln verhilft

Viel Spaß beim Reinhören!

Show Notes

  • 4:30 - Was bedeutet gewinnen für dich?
  • 8:20 - Der Umgang mit Kritik
  • 16:10 - Vom Tanzen zum Bodybuilding
  • 19:20 - Die Routinen zum Erfolg und Umgang mit Rückschlägen
  • 25:00 - Über die Vergangenheit mit Nike
  • 34:00 - Das eigene Handeln hinterfragen
  • 36:00 - Lieblingsfrühstück und 6 Mahlzeiten am Tag
  • 44:30 - Ist Bodybuilding kurzfristig gedacht?
  • 48:30 - Über die Verwendung von Steroiden
  • 52:20 - Parallelen zwischen Bodybuilding und Biohacking
  • 56:00 - Der Wunsch eine ketogene Diät länger auszuprobieren
  • 1:00:00 - Schnelle Fragen und Antworten

Lust auf mehr? Dann schau mal vorbei auf flowgrade.de

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