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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Willkommen zur Flowgrade Show mit Max Gotzler, dem Epizentrum der Biohacking- und Flow-Revolution im deutschsprachigen Raum. Stell dir vor, du stehst an der Schnittstelle zwischen jahrtausendealter Weisheit und der Spitze moderner Wissenschaft. Genau das ist der Ort, an den ich dich einladen will. Aber ich bin nicht nur der Gastgeber; ich bin auch ein leidenschaftlicher Anwender und Entdecker, ständig auf der Suche nach dem nächsten Level der menschlichen Erfahrung. Meine Gästeliste spiegelt die thematische Vielfalt in voller Bandbreite wider: Von Energie-Ikonen wie dem "Iceman" Wim Hof bis zu Biohacking-Pionieren wie Dave Asprey und Ben Greenfield, ergänzt durch zeitgenössische Denker wie Ryan Holiday und Derek Sivers. Selbstverständlich sind auch deutsche Größen der persönlichen Entwicklung vertreten – etwa Laura Malina Seiler, Christian Bischoff, Dirk Kreuter und Veit Lindau – die ihren individuellen Touch und tiefgehende Einblicke in die Welt der Selbstoptimierung beisteuern. Mit der Flowgrade Show bekommst du ein mächtiges Doppelpack an neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen mit praktischen Lebensstrategien. Was daraus entsteht, ist mehr als nur ein Podcast. Es ist ein dynamisches, pulsierendes Ökosystem für persönliches Wachstum und Transformation. Von mentaler Klarheit und körperlicher Vitalität bis hin zur Meisterung von Stress und Beziehungsdynamiken, wir lassen kein Thema unberührt. Die Flowgrade Show steht daher nicht nur für Entertainment; sie ist ein Katalysator für deine persönliche Transformation. Also, wenn du bereit bist, deine Grenzen zu sprengen und das menschliche Potenzial voll auszuschöpfen, dann bist du hier genau richtig. Höre rein, finde deinen Flow und setze einen neuen Standard für das, was im Leben möglich ist! Go for Flow.
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Apr 24, 2020

Seit Jahren habe ich davon geträumt, einmal Derek Sivers zu interviewen. Seit seinem berühmten TED-Talk über How to Start a Movement lese ich regelmäßig seinen Blog und höre seine kurzen und prägnanten Podcastfolgen. 

Als Derek vor kurzem bekannt gab, dass er nach vier Jahren Pause nun wieder für den ein oder anderen Podcast offen wäre, schrieben wir ihm sofort eine Nachricht. Kurz darauf kam die Antwort: »Klingt nach einem Fit! Let's do it!«

Es ist gar nicht so einfach, Derek zu beschreiben. Der Amerikaner begann als Musiker, arbeitete zwischendurch als Zirkusclown, gründete das erfolgreiche Musik-Startup CD Baby, verkaufte dieses und begann daraufhin, Bücher zu schreiben, zu bloggen, TED-Talks zu geben und Podcasts aufzunehmen.

Dazu zieht er mit seinem Sohn regelmäßig um. Neben seiner kalifornischen Heimat lebte er bereits in Singapur, Neuseeland und zahlreichen weiteren Ländern. Derzeit verweilt er im britischen Oxford. Was mich bei Derek vor allem fasziniert ist seine innovative Art, das Leben zu betrachten.

Bevor wir auf Aufnahme drückten, fragte er mich nach den genauen Fragen und nach der Reihenfolge, in der ich ihm diese gerne stellen würde. Derek wollte erst eine Zeit darüber nachdenken, um durchdachte und wertvolle Antworten geben zu können. Hut ab!

Heraus kam eine vielfältige Folge der Flowgrade Show über leere Terminkalender, kreativen Flow und Momentum, Tagebuchschreiben und alternative Lebensansichten.

Am Ende der Episode teilt Derek mit mir noch, welchen Gedanken er jedem Menschen gerne einpflanzen würde, wovor er Angst hat und woran er glaubt, auch wenn er es nicht beweisen kann.

Hinweis: Diese Folge ist in englischer Sprache. Wenn du Fragen zu Dereks Antworten hast, dann hinterlasse uns gerne einen Kommentar unter dem Beitrag oder schreibe uns eine Mail an max.gotzler@flowgrade.de.

Viel Spaß mit dem unglaublich inspirierenden Derek Sivers!

Was du in dieser Episode der Flowgrade Show erfährst:

  1. Warum Terminkalender sich nicht für kreative Arbeiten eignen
  2. Wie du mit einem Tagebuch wieder in den Flow kommen kannst
  3. Wie du bereits heute das letzte Kapitel deiner Biografie schreiben kannst

Inhaltsabschnitte:

  • 03:30 - Wie Derek sich vorstellen würde, wenn wir uns in einem Münchener Café begegnen würden
  • 07:30 - Welche Rolle die Zeit in Dereks Tagesplanung spielt 
  • 13:45 - Wie Derek mit externen Erwartungen in Bezug auf seinen Terminkalender umgeht
  • 26:30 - Über Essaying und was Derek unternimmt, um seinen Flow wiederzufinden 
  • 29:45 - Warum Derek empfiehlt, die eigene Biografie mit dem letzten Kapitel zu beginnen
  • 32:30 - Wie es zur Idee für Dereks neues Buch How to Live kam und welche unterschiedlichen Lebensansichten Leser darin finden werden
  • 40:00 - Wie der Stoizismus Dereks Sichtweise auf das Leben beeinflusst hat
  • 46:30 - Über Großzügigkeit, Politik und eine bessere Zukunft 

Die Flowgrade Show wird dir präsentiert von Flowgrade:

Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du hier.

Go for Flow.

Apr 18, 2020

In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie du mit Kälte deine Gesundheit und deine Leistungskraft stärken kannst.

Ich spreche heute mit der Molekularbiologin und Wim Hof Trainerin Dr. Josephine Worseck über die vielen Vorteile der Kälte, warum kaltes Wetter gar nicht krank macht und wie deine Mitochondrien von selbst Wärme generieren können.

Viel Spaß!

Podcast-Tipp: Wenn du mehr von dieser charismatischen Frau hören willst, dann höre dir hier gerne die frühere Flowgrade Show Episode mit Dr. Josephine Worseck über Atmen für die Abwehrkräfte an.

Inhaltsabschnitte:

  • 02:00 - Wie Max und Josephine sich kennengelernt haben
  • 03:00 - Über Molekularbiologie, SUP-Yoga und Meditation zur Wim Hof Trainerin
  • 09:15 - An welcher Studie über die Wim Hof Methode Josephine aktiv mitgewirkt hat
  • 13:45 - Über die Fähigkeit der Wärmegewinnung unserer Mitochondrien
  • 17:30 - Wie Eltern ihre Kinder an die Kälte gewöhnen können
  • 28:30 - Wie Sportler von der Kälte profitieren können
  • 33:00 - Was die Körpertemperatur mit der Schlafqualität zu tun hat
  • 37:30 - Über Josephines neues Buch »Die Heilkraft der Kälte«

Die Flowgrade Show wird dir präsentiert von Flowgrade – Wir liefern Flow:

Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du hier. Go for Flow.

Apr 10, 2020

Hi, ich bin Max Gotzler und in einer neuen Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie du Wasser energetischer machen und mit Kombucha deine Darmflora unterstützen kannst. Hier gehts zu den kompletten Show Notes mit Zitaten und weiterführenden Links.

Nicht wundern! Diese Episode haben wir einige Zeit vor den aktuellen Beschränkungen im Münchner Breitfeld Biohacking Lab aufgenommen und sitzen daher zu viert am Tisch. 

Zu Gast habe ich den Gastgeber des Biohacking Labs, Andreas Breitfeld, Leogant-Gründer und Wasserexperte Thomas Hartwig und den Gründer der Kombucha-Marke Kombucco Fizz Andreas Reiser.

Inhaltsabschnitte

  • 01:00 - Wen du heute in der Flowgrade Show hörst
  • 10:00 - Wie Kombucha vor 2000 Jahren in China erfunden wurde
  • 18:30 - Was Kombucha und energetisiertem Wasser zu tun hat 
  • 40:00 - Macht es gesundheitlich Sinn, molekularen Wasserstoff dem Wasser zuzuführen?
  • 52:30 - Wie Kombucha den Blutzuckerspiegel beeinflusst
    59:30 - Kann man die Wasserqualität einfach testen?

Viel Spaß!

Die Flowgrade Show wird dir präsentiert von Flowgrade:

Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du hier. Go for Flow.

Apr 3, 2020

Egal, ob du in einem Büro oder von zu Hause arbeitest, am Arbeitsplatz ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben. In dieser Folge spreche ich mit meinem Kumpel und Personal Trainer Patrick Meinart über Beweglichkeit am Arbeitsplatz, dynamisches Sitzen, und Stressbewältigung. Dazu erklärt Patrick, was die Quiet Eye Technik ist und wie du mit dem Infinity Walk deine mentale Fitness steigern kannst. 

Patrick Meinart ist Personal Trainer, Ausbilder, Fachmann für neurozentriertes Training und Buchautor. Ich kenne bereits seit einigen Jahren und Patrick hat uns tatkräftig bei unserem FlowFest 2019 mit einem tollen Vortrag und einem interaktiven Workshop unterstützt. Patrick beeindruckt mich stets mit seiner Disziplin und seinem scharfen Auge fürs Detail und ist einer meiner ersten Ansprechpartner, wenn ich Fragen zur Funktionsweise meines Bewegungsapparates habe.

Viel Spaß!

Inhaltsabschnitte

  • 01:30 - Wie Patrick über das Studium der Psychologie zum Personal Trainer und Ausbilder wurde
  • 04:00 - Was der Unterschied zwischen Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität ist
  • 21:30 - Was unter Druck im menschlichen Körper abläuft
  • 28:00 - Ob und warum Powerlifter kein Yoga machen sollten
  • 40:00 - Wie du über die Atmung Verspannungen lösen kannst
  • 55:30 - Wie Patrick den Morgen zur mentalen Weiterbildung nutzt
  • 01:00:00 - Was die aktuellen Trainingsroutinen von Patrick sind

Weiterführende Links zur Episode

Go for Flow.

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