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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Willkommen zur Flowgrade Show mit Max Gotzler, dem Epizentrum der Biohacking- und Flow-Revolution im deutschsprachigen Raum. Stell dir vor, du stehst an der Schnittstelle zwischen jahrtausendealter Weisheit und der Spitze moderner Wissenschaft. Genau das ist der Ort, an den ich dich einladen will. Aber ich bin nicht nur der Gastgeber; ich bin auch ein leidenschaftlicher Anwender und Entdecker, ständig auf der Suche nach dem nächsten Level der menschlichen Erfahrung. Meine Gästeliste spiegelt die thematische Vielfalt in voller Bandbreite wider: Von Energie-Ikonen wie dem "Iceman" Wim Hof bis zu Biohacking-Pionieren wie Dave Asprey und Ben Greenfield, ergänzt durch zeitgenössische Denker wie Ryan Holiday und Derek Sivers. Selbstverständlich sind auch deutsche Größen der persönlichen Entwicklung vertreten – etwa Laura Malina Seiler, Christian Bischoff, Dirk Kreuter und Veit Lindau – die ihren individuellen Touch und tiefgehende Einblicke in die Welt der Selbstoptimierung beisteuern. Mit der Flowgrade Show bekommst du ein mächtiges Doppelpack an neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen mit praktischen Lebensstrategien. Was daraus entsteht, ist mehr als nur ein Podcast. Es ist ein dynamisches, pulsierendes Ökosystem für persönliches Wachstum und Transformation. Von mentaler Klarheit und körperlicher Vitalität bis hin zur Meisterung von Stress und Beziehungsdynamiken, wir lassen kein Thema unberührt. Die Flowgrade Show steht daher nicht nur für Entertainment; sie ist ein Katalysator für deine persönliche Transformation. Also, wenn du bereit bist, deine Grenzen zu sprengen und das menschliche Potenzial voll auszuschöpfen, dann bist du hier genau richtig. Höre rein, finde deinen Flow und setze einen neuen Standard für das, was im Leben möglich ist! Go for Flow.
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Apr 24, 2021

In der heutigen Folge mit Fitnessexperten Eberhard Schlömmer erfährst du, was Functional Training genau bedeutet und warum es sich lohnt, dein Trainingsprogramm individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen.

Hinweis: Hier findest du unterstützende Produkte für deine Fitness.

Was genau bedeutet Functional Fitness und wie unterscheidet sich Functional Training von Kraftsport, Yoga oder Ausdauertraining?

Ist für einen Basketballspieler regelmäßiges Yoga empfehlenswert und sollte ein Tennisspieler einen symmetrischen Körperbau haben?

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Functional Training Experten und frisch gebackenen Buchautor Eberhard Schlömmer über die neuesten Erkenntnisse der Sportwissenschaft, Functional Training, die Asymmetrie von Rafael Nadal und warum Thomas Müller in jungen Jahren nicht auf seinen Athletiktrainer hörte.

Wir sprechen dazu über die vier Schichten – Gesundheit, Funktion, Fitness und Performance – der körperlichen Leistungsfähigkeit, welches Training sich für welchen Athleten eignet und warum Basketballspieler vor dem Spiel kein Yoga machen sollten.

Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und einer der ersten Fitnessexperten – zusammen mit Oliver Schmidtlein und Mark Verstegen – die das Konzept des funktionellen Trainings im deutschsprachigen Raum populär gemacht haben.

Ich kann diese Episode jedem empfehlen, der Wert auf seine körperliche Gesundheit legt. Denn wie es Nike Co-Gründer Bill Bowerman einmal so treffend formulierte: »Wenn du einen Körper hast, bist du ein Athlet.«

Inhaltsabschnitte:

  • 02:30 - Wie Eberhard zum Functional Training kam
  • 05:30 - Was genau funktionelles Training bedeutet
  • 06:10 - Die vier Schichten der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • 10:00 - Der Stellenwert von Ästhetik im Functional Training
  • 14:00 - Sollen Powerlifter ihre Schnürsenkel binden können?
  • 17:00 - Welches Fitnesstraining für welchen Athleten relevant ist
  • 20:30 - Das Fitnessproblem eines Fußballtorhüters
  • 23:00 - Wie Schlaf, Yoga und Krafttraining ineinander greifen können
  • 24:45 - Warum junge Athleten oft schlechte Gesundheitsentscheidungen treffen
  • 27:00 - Wie die Funktion mit der Regeneration nach einer Verletzung zusammenhängt
  • 33:00 - Über die Asymmetrie von Rafael Nadal
  • 39:00 - Über den Wert von Genanalysen im Leistungssport
  • 45:00 - Über das neue Buch von Eberhard Schlömmer
  • 50:00 - Fitnesstipps für den Alltag

Viel Spaß!

Programmdesign im Functional Training – Erstelle dein eigenes Trainingsprogramm

Im neuen Buch von Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig lernst du, wie du deine Stärken und Schwächen erkennst, deinen individuellen Trainingsplan erstellst und deine sportliche Leistung steigerst. Denn du kannst deine Kraft, Mobilität und Stabilität nur dann optimal entwickeln, wenn dein Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert.

Das Buch gibt es ab sofort im Buchhandel. Hier kannst du es dir gleich auf Amazon bestellen.

Weiterführende Links zur Episode

Go for Flow.

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