In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit der Traumatherapeutin und Spiegel-Bestseller-Autorin Verena König über kollektives Trauma, erlernte Hilflosigkeit und wie wir wieder selbstwirksamer werden können.
Verena König ist Traumatherapeutin und Autorin des diesen Herbst erschienenen Buches »Bin ich traumatisiert?«, welches bereits seit Erscheinung auf der Spiegel-Bestseller-Liste steht. Die Autorin selbst beschreibt ihr Erfolgsbuch als »einen sanfter Augenöffner, einen klarer Wegbegleiter und einen Trostbringer für so manchen inneren Anteil«.
In der Folge sprechen wir über die aktuelle Traumatisierung der Gesellschaft durch einen »unsichtbaren« Feind, die natürlichen Überlebensreaktionen, den Parasympathikus, den ventralen und dorsalen Vagus, erlernte Hilflosigkeit und Wege zurück zur Selbstwirksamkeit.
Verena beleuchtet mit ihrer weitreichenden Erfahrung, wie sie die aktuelle Lage aus Sicht der Traumaforschung sieht. Sie erklärt Konzepte wie die traumatische Zange und zeichnet ein Bild von dem, wie eine gesündere Diskussionskultur in Deutschland aussehen könnte.
Dazu sprechen wir über die Ego State Therapieform, psychedelische Substanzen und was sie Eltern von Kindern, die in einer Pandemie groß werden, raten würde.
Eine Episode voller Substanz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen mit konkreten Lösungsvorschlägen in einer schwierigen Zeit für alle.
Viel Spaß beim Zuhören!
Mehr zu Verena König: https://verenakoenig.de/
Bin ich traumatisiert? von Verena König: https://verenakoenig.de/produkte/buch
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best.
Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:
Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
Go for Flow.
In dieser Folge spreche ich mit dem Big-Air-Kitesurfer und Unternehmer Graham Howes über psychische Gesundheit, die Überwindung von Ängsten und das beste Leben.
Klicke hier zu den Show Notes!
Graham und ich haben uns im Rahmen der Web 3 Kite Week in Südafrika kennengelernt, die von meinem Jugendfreund Jonathan Gabler und seiner Neverstop Crew organisiert wurde. Wir verstanden uns auf Anhieb und sprachen über Flow, Biohacking, Eisbaden und Wim-Hof-Atmung.
Am meisten beeindruckt hat mich jedoch Grahams Mut, öffentlich über seine eigenen psychischen Probleme zu sprechen, und das als Sportler, der meist als der lustige Typ mit den tollen Stuntvideos wahrgenommen wird.
In dieser Folge sprechen wir über das Stigma der psychischen Gesundheit im Extremsport, die Herausforderungen für junge Athleten, die in einer stressigen Welt der sozialen Medien aufwachsen, und darüber, was es bedeutet, seine eigenen Ängste zu überwinden und das beste Leben zu leben, das man führen kann.
Ich freue mich, Ihnen diesen inspirierenden Sportler, Unternehmer und kreativen Menschen vorstellen zu können.
Viel Spaß!
Seitdem ich selbst mit meiner mentalen Gesundheit während meiner Zeit als Leistungssportler kämpfte, ist mentale Gesundheit ein sehr wichtiges Thema für mich geworden.
Ich habe es mir auf die Fahne geschrieben, Menschen mit meiner Arbeit dabei zu helfen, einen Ausweg aus Depressionen und mentalen Blockaden zu finden.
Wenn du selbst unter Depressionen (auch leichten) leidest, melde dich gerne bei uns und werde Teil des FlowTribes. Gemeinsam schaffen wir die Grundlagen, um Körper und Geist wieder für dich arbeiten zu lassen auf dem Weg hin zu deiner selbstbestimmten Lebensqualität voller Flow.
Schreibe mir gerne einfach eine Mail an max.gotzler@flowgrade.de und sag Hallo!
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird Ihnen von Flowgrade zur Verfügung gestellt. Mit Flowgrade wollen wir Sie dabei unterstützen, Hochgefühle zu erleben und ein selbstbestimmtes Leben nach Ihren Vorstellungen zu gestalten.
Getreu unserem Motto: Perform & Feel Your Best.
Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:
Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
In dieser Folge der Flowgrade Show verrät dir Functional Coach und Biohacker Tim Böttner über die Routinen eines Biohackers.
Klicke hier zu den Show Notes!
Du erfährst, wie Tim morgens ohne Kaffee in die Gänge kommt, wie er ohne Zähneputzen seine Zähne reinigt, warum er Wasser mit Salz trinkt und wie er einen besonderen Smoothie nutzt, um produktiver zu sein.
Viel Spaß mit diesem umfassenden Einblick in den minutiösen Tagesablauf eines leidenschaftlichen Biohackers.
Tim Böttner ist Diplom-Ingenieur, zertifizierter Functional Coach, Unternehmer und Podcaster.
Als Jugendlicher fuhr Tim jahrelang Skateboard und verausgabte sich in der Leichtathletik bis er das Bodybuilding und Powerlifting für sich entdeckte. Dazu ist er ein begabter Kletterer und Boulderer und besitzt eine besondere Vorliebe für natürliches Biohacking, kalte Temperaturen und eisige Gewässer.
Tim beeindruckt mich stets mit seiner unbändigen Neugierde und Faszination am Lernen, Verstehen und Lehren von Methoden und Konzepten zur Maximierung der persönlichen Lebensqualität.
Seine Inhalte teilt Tim auf höchstem Niveau in seinen Coachings, in seinem anspruchsvollen Podcast, den Think Flow Grow-Cast und als Speaker auf Konferenzen.
Auf Tims Webseite findest du mehr zur Philosophie und zum Angebot des umtriebigen Adonis.
In der Folge sprechen wir über Lichthygiene, Wasser mit Salz, Bewegungsroutinen, Fasten, Achtsamkeit, Cheat Days, Schlafmessung und vieles mehr.
Anhand der Minutenangaben kannst du dich orientieren und direkt zu den Themen springen, die dich am meisten interessieren.
Natürlich empfehle ich dir, die gesamte Epsiode von vorne bis zum Ende zu hören. Es lohnt sich!
04:00 – Ist Tim ein genetischer Freak?
06:30 – Tims heimlicher Spitzname und Superheld-Alterego
13:30 – Wie Tim seinen Morgen beginnt
14:30 – Warum Sonnenlicht ohne Fensterglas anders wirkt
19:00 – Warum Tim Wasser mit Salz trinkt
20:00 – Die Vorteile von Inka Sonnensalz
22:00 – Warum Tim seinen Kaffee mit einem Eisbad ersetzt
24:30 – Was die Zunge über deinen Gesundheitszustand aussagen kann
28:00 – Ölziehen auf Biohacker-Art
35:30 – Tims morgendliche Bewegungsroutine
42:30 – Wie Tim Muskelmasse aufbaut und was die Motivation für Krafttraining sein kann
48:30 – Blood Flow Restriction Training zur schnelleren muskulären Ermüdung
50:30 – Fasten und Achtsamkeitsübungen für mentale Klarheit
1:00:00 – Über die Kultivierung des Raums zwischen Reiz und Reaktion
1:03:00 – Tims Ernährungsphilosophie und Lieblingsmahlzeiten
1:07:00 – Über den Sinn von Cheat Days und unnötige Entzündungen
1:16:00 – Wie Tim seinen Schlaf optimiert und sich auch eine erholsame Nacht vorbereitet
1:26:00 – Welchen einen Satz Tim gerne jeder Zuhörerin und jedem Zuhörer mitgeben will
Links zu den empfohlenen Tools und Produkten findest du hier.
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best.
Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:
Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
Go for Flow.