Ernährung wird immer persönlicher und individueller. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse machen es dazu nicht unbedingt einfacher, die optimale Ernährungsweise für sich zu finden.
Auch das steigende Angebot an diversen DNA-Tests, Mikrobiomanalysen und Blutzuckermessgeräten versprechen oft mehr, als sie tatsächlich herausfinden können.
In dieser Episode der Flowgrade Show erfährst du, wie die Herangehensweise eines Biohackers aussieht.
Ich führe dich an meinen Ansatz heran, objektive Werkzeuge mit intuitiver Beobachtung zu kombinieren, um dich damit einer Ernährungsweise anzunähern, die zu deinen individuellen Bedürnissen passt.
Viel Spaß beim Zuhören!
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best.
Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:
Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
Go for Flow.
In der heutigen Folge der Flowgrade Show mit Dr. Amy Killen, unterhalten sich Max und Amy über die Möglichkeiten, das Sexleben zu optimieren.
Ob bei Verlust der Libido, schwacher Durchblutung, Taubheitsgefühlen oder Erektionsproblemen, die amerikanische Ärztin hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Sexleben ihrer Patientinnen und Patienten zu optimieren wieder auf ekstatische Höhen zu bringen.
Heute erfährst du von einer Ärztin für Sexualmedizin, warum viele Paare jahrelang keinen Sex haben, welche Vorteile regelmäßiger, guter Sex für deine Gesundheit hat und welche Methoden besonders effektiv sind, um die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern und wieder mehr Spaß mit deinem Sexleben zu haben.
Dr. Amy Killen ist Ärztin mit dem Spezialgebiet Anti-Aging, Haut und Sexualmedizin (ja, sowas gibts). Sie hält weltweit Vorträge über z.B. "Human Optimization" und lebt mit ihrem Mann und drei Kindern im US-Bundesstaat Utah.
In der internationalen Biohacking-Welt ist Amy die Ärztin des Vertrauens für die Stars der Szene wie Dave Asprey und Ben Greenfield. Daher freuen wir uns umso mehr, dir diese charismatische Ärztin präsentieren zu dürfen.
Wir empfehlen dazu, unbedingt einmal auf den Instagram-Kanal oder die Webseite von Amy Killen zu schauen.
Dort teilt sie regelmäßig Wissenswertes rund um Sex, Hautgesundheit und Anti-Aging und auch ihre lustigen Reels haben definitiv viel Unterhaltungswert.
Wir freuen uns auf dich und dein Feedback auf unseren Social Media Kanälen!
Finde deinen Flow bei Flowgrade
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best.
Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:
Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
Go for Flow
In der heutigen Flowgrade Show über einen erholsamen Schlaf haben wir einen altbekannten Freund und Biohacker zu Gast. Denn Dr. Lutz Graumann hat sich als Mediziner neben der Selbstvermessung und Ernährung auch auf Regeneration und Schlaf spezialisiert.
Einige von euch kennen Dr. Lutz Graumann sicher schon aus der ein oder anderen Podcast Folge der Flowgrade Show. Schlaf ist ja auch ein zentrales Thema unter uns Biohackern.
Davon hat Lutz eine menge Ahnung, denn er ist nicht nur Sportmediziner, sondern selbst auch Biohacker - und sehr bedacht darauf seine Schlafgewohnheiten zu kennen und zu optimieren.
Und weil unser Körper eben nachts nicht nur das tut, wonach es aussieht, sondern vielmehr harte Arbeit vollbringt, hat es Lutz sich heute zur Aufgabe gemacht, sein breites Wissen über die nächtliche Erholung erneut mit uns zu teilen.
Wir finden, dass jeder seine eigene Balance und idealen Schlaf-Verhältnisse finden kann und soll. Easy going wird das jedenfalls nicht sein, wenn sich nicht einmal die Wissenschaft einig ist, was Schlaf eigentlich ist - oder etwa doch? Ist es zum Beispiel "normal" nachts aufzuwachen?
Wir klären diese und einige andere Fragen heute und besprechen ein paar grundlegende Dinge, die wir über unseren Körper und sein Verhalten in den nächtlichen Ruhephasen wissen sollten. Und selbstverständlich beschäftigen wir uns auch mit der Optimierung der Schlafumgebung und der Schlafqualität selbst.
Fakt ist: Ihr könnt euer Leben jeden Tag ein Stück verbessern, indem ihr dem Schlaf seinen verdienten Respekt zollt und im Bilde darüber seid, welche nächtlichen Glanzleistungen unser Körper täglich vollbringt.
Gepaart mit ein paar simplen Biohacks, werdet ihr schnell Erfolge erzielen können und spürbar mehr Energie mit in den Tag nehmen! Jeden Tag!
Für alle, die nach der Episode mehr von Lutz wollen, empfehlen wir natürlich unbedingt die Lektüre seines neuesten Buches Endlich richtig ausgeschlafen: Bewährte Konzepte für gute Nächte.
Das Flowgrade Schlaf Upgrade ist ein insgesamt sechswöchiger Online-Kurs, der dich dabei begleitet, die Bereiche in deinem Leben zu identifizieren, die deine Schlafqualität mindern.
Im Kurs erhältst du tägliche Motivation und Unterstützung, um neue Routinen zu etablieren und dein Schlafzimmer nach deinen Bedürfnissen zu gestalten. Denn mit deinem Ausgeschlafensein hast du wieder neue Energie, um Familie, Job und persönliche Ziele erfolgreich und ohne Stress unter einen Hut zu kriegen.
Melde dich an! Wir freuen uns. Hier erfährst du mehr über das Flowgrade Schlaf Upgrade.
Go for Flow.
In der heutigen Folge der Flowgrade Show „flowgraden“ wir dein Know-How über den aktuellen Stand der Glücksforschung und du erfährst, warum Deine ganz persönliche Definition von Glück die allergrößte Rolle spielt!
Die erwähnten Studien kannst du dann auch auf im zugehörigen Blogbeitrag auf der Webseite nachlesen.
Es geht also um nichts weniger Wichtiges, als das Glücklich Sein.
Dazu haben wir einige wirklich interessante Studien der aktuellen Glücksforschung mitgebracht, die uns (abgesehen vom Schmunzeln) auch zum Nachdenken gebracht haben!
Du erfährst unter anderem, warum Vogelgezwitscher für jeden von uns satte 150 Dollar Wert ist und wie wir uns selbst sabotieren und vom Glücklich Sein abhalten – heute reden wir Klartext über deine innere Haltung und dein Mindset!
Highlights aus der Folge
Was genau ist die „Glücksforschung“? Und was hat Flowgrade damit zu tun?
Die Glücksforschung untersucht, einfach gesagt, die Bedingungen, unter denen wir uns als Menschen glücklich fühlen oder glücklich sind – auch wenn Glück für jeden etwas anderes bedeuten kann.
Mit Flowgrade versuchen wir den Menschen auch zu helfen sich selbst zu finden, sich zu motivieren und Energie aus sich selbst heraus zu schöpfen, denn die trägt zweifellos jeder von uns in sich – ob freigesetzt oder nicht.
Wir unterstützen das Ganze mit neuen Perspektiven, laborgeprüften Nahrungsmitteln, Supplements und Online-Kursen, die dir dabei helfen werden endlich loszulegen und deine körperliche und geistige Gesundheit jetzt selbst in die Hand zu nehmen.
Es ist also erstmal enorm wichtig, deine innere Haltung zu überdenken, neu zu beurteilen, hinzufühlen, wer du bist und was du brauchst. Und dabei führt kein Weg am wichtigsten Schritt der Biohacker und gleichzeitig dem zentralen Gegenstand der Glücksforschung vorbei:
Kenne dich selbst am besten. Du wirst die Antworten in dir finden.
Wir sprechen natürlich auch über Einflussfaktoren des Glücks, zum Beispiel wie wir es durch regelmäßiges Verreisen selbst beeinflussen oder über Social Media und Glück: Können wir über online Plattformen tatsächlich zum Glücksgefühl kommen?
Es gibt so viel zu sagen und wir wollen euch nicht zu viel vorweg nehmen, denn diese Podcastfolge ist für uns alle irgendwie etwas besonders.
Nur eins noch:
Sieht man das Leben als einen Kreislauf, oder eher viele kleine, die (manchmal zu) perfekt ineinandergreifen, wird klar, dass hinsichtlich des Glücks alles von unserem eigenen Mindsetting, von unser persönlichen Fähigkeit glücklich sein zu können (und zu wollen!) abhängt; ganz nach dem Motto: Do what you love and love what you do!
Jetzt ganz viel Spaß beim Zuhören und wir freuen uns auf jeden Einzelnen von euch!
Und wenn Ihr von unseren Podcasts nicht genug kriegen könnt, klickt euch auf unsrer Homepage unter flowgrade.de gerne mal durch die mittlerweile 150 Podcastfolgen, rund um deinen Lifestyle!
Unter www.flowgrade.de/shop findest du viele unserer hochwertigen Produkte, die dir tagtäglich dabei helfen können, dein körperliches und geistiges Optimum zu erreichen.