Kann man Peak Performance lernen? Wie werde ich mit meinem Unternehmen erfolgreich, ohne, dass ich mich im Hamsterrad gefangen fühle? Muss ich mich zwischen einem erfüllten Leben und beruflichem Erfolg entscheiden oder kann ich auch beides haben?
Antworten auf diese und viele weitere spannende Fragen rund um die Themen erfolgreiches Unternehmertum und ganzheitliche Selbstoptimierung erhältst du in dieser Folge der Flowgrade Show.
Max und Marlene sprechen über ihre Erfahrungen als Teilnehmerin des flowX-Programms. Sie erzählt von ihren Herausforderungen zu Beginn des Programms und den Veränderungen, die sie in ihrem persönlichen und beruflichen Leben festgestellt hat.
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Marlene beschreibt ihre Erfragung als „transformativ“ und sie ist dankbar für neue Impulse und Sichtweisen, die sie durch den ganzheitlichen Ansatz von flowX erhalten hat, der es ermöglicht, ein erfülltes Leben zu führen und gleichzeitig Erfolg zu haben.
Fühlst du dich auch im Hamsterrad gefangen oder möchtest du dich und dein Unternehmen auf das nächste Level heben? Dann...
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► Kapitel
00:00 Was ist flowX?
03:25 Erster Eindruck vom Programm?
07:10 Herausforderungen zu Beginn des Programms
11:40 Persönliche & berufliche Veränderungen
15:00 Die transformative Kraft der Breathwork-Session
23:20 Was bedeutet Peak Performance?
32:39 Die Entwicklung der Gruppendynamik
46:25 Wieso verliere ich immer wieder die Motivation?
43:13 Langfristige Auswirkungen der 8-Wochen-Transformation
50:46 Entspannungstechniken und Reflexion für den Fokus
01:01:00 Finaler Eindruck
01:06:30 Bist du bereit für deine Transformation?
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#biohacking #podcast #flowX
Was würdest du tun, wenn du 25 Jahre Zeit für dein nächstes Projekt hättest?
In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen und die Einsichten, die ich während eines zweijährigen Coachings bei der amerikanischen Unternehmerlegende Dan Sullivan sammeln durfte.
Genauer gesagt, präsentiere ich dir ein Mindset, das nicht nur meine Herangehensweise an mein Business tiefgreifend verändert hat, sondern auch das Potenzial besitzt, deine Perspektive auf langfristige Ziele und Lebensqualität zu revolutionieren.
Vorhang auf für das 25 Year Framework!
► Kreiere mit mir deine 25 Jahre Vision: https://www.flowgrade.de/flowx
Was du in dieser Folge lernen wirst:
• Einführung in das 25 Year Framework: Ich erkläre, wie dieses Denkmuster mir geholfen hat, meine Ziele und Visionen mit erstaunlicher Klarheit zu definieren
• Die fünf Schlüsselelemente des Konzepts: Ich gehe die Schlüsselelemente durch, die dir helfen, eine Vision für die nächsten 25 Jahre deines Lebens zu entwickeln.
• Praktische Anwendung: Ich beschreibe die Schritte, die du unternehmen kannst, um das 25 Year Framework in deinem persönlichen und beruflichen Leben umzusetzen.
• Meine persönliche Transformation: Von den Anfängen meiner Karriere bis hin zur Anwendung des Frameworks, um Stress zu reduzieren und mehr Flow in mein Leben zu bringen.
• Das flowX Programm: Ich gebe einen Einblick, wie dir das flowX-Programm dabei helfen kann, deine langfristigen Ziele zu erreichen, und wie du teilnehmen kannst.
Warum diese Episode wichtig für dich ist:
In einer Welt, die oft schnelle Ergebnisse und kurzfristige Erfolge betont, bietet das 25 Year Framework eine erfrischende Perspektive darauf, was wirklich möglich ist, wenn wir uns Zeit nehmen für tiefgründiges Denken und strategische Planung. Für mich ist es ein super Tool, um über das tägliche Getriebe hinauszudenken und ein Leben voller Absicht und Erfüllung zu gestalten. Bewerbe dich für die Mai-Runde im flowX Programm: Fühlst du dich inspiriert?
Bist du bereit, den Grundstein für deine 25-Jahres-Vision zu legen?
Das flowX-Programm ist speziell darauf ausgelegt, Unternehmerinnen und Unternehmern wie dir die Werkzeuge zu geben, die du benötigst, um langfristig erfolgreich zu sein. Mit personalisiertem Coaching, Peer-Support und einer Fülle von Ressourcen ist flowX mehr als nur ein Programm – es ist eine Gemeinschaft, die darauf abzielt, deine größten Träume zu verwirklichen. Die Plätze sind begrenzt, also zögere nicht. Besuche den folgenden Link, um mehr zu erfahren, Stimmen von früheren Teilnehmern zu hören und dich für das nächste Programm anzumelden, das im Mai beginnt.
► Hier mehr über flowX erfahren und anmelden: https://www.flowgrade.de/flowx
Lass uns daran arbeiten, die Zukunft zu gestalten, die du dir immer gewünscht hast. Jetzt bist du dran: Wie könnte dein Leben in 25 Jahren aussehen? Welche langfristigen Projekte würdest du angehen, wenn du wüsstest, dass du die Zeit dazu hast?
Hier findest du die in der Folge erwähnten Fragen, um deine eigene 25-Jahres-Vision zu entwickeln: https://www.flowgrade.de/podcasts/210-was-wenn-du-25-jahre-zeit-haettest-deine-ziele-zu-erreichen-mit-max-gotzler/
Teile deine Gedanken und Visionen mit mir und lass uns gemeinsam auf diese spannende Reise gehen. Hör dir die vollständige Episode an und beginne heute, deine Zukunft zu gestalten.
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► Kapitel
00:00 Einleitung
03:00 Das Gefühl nie zufrieden zu sein
06:01 Die Bedeutung der 25-Jahres-Vision
07:15 Das Dreigestirn der Lebensvision 10:25 Das 25 Year Framework (1-5)
16:50 Das blockiert deinen Flow
17:50 Meine 25 Jahre Vision
19:13 Deine 25 Jahre Vision
20:03 Werde zu deinem besten Ich!
21:35 Das flowX Programm
#biohacking #podcast #ziele
#209: Echte Gefühle, echtes Leben – Über die Kraft der Emotionen, Vertrauen und Akzeptanz | mit Lukas Klaschinski
“Max, wie fühlst du dich gerade?” In dieser Folge dreht mein Gast, der Psychologe und frischgebackene Spiegel-Bestseller-Author Lukas Klaschinski, den Spieß einfach mal um. Ich antworte: “Ich spüre eine Dankbarkeit in mir, da ich Menschen wie dich interviewen darf.”
Das war auch absolut ehrlich und ernst gemeint. Denn genau diese Art von frei fließenden und tiefgründigen Gesprächen geben mir das Gefühl, mit meiner Berufswahl ins Schwarze getroffen zu haben.
Genau wie es die Frage offenbart, geht es in dieser Folge einmal um die Welt der Gefühle und warum sie so wichtig sind bei dem Versuch, sich selbst zu verstehen und zu verwirklichen.
Im Gespräch teilt Lukas mit mir seine Sicht auf die lebensverändernde Kraft der Gefühle. Diese Erkenntnisse war dazu alles andere als leicht gewonnen. Denn erst nach einem Nahtoderlebnis fand Lukas einen neuen Zugang zum Leben und entdeckte dabei die essentielle Rolle, die Gefühle für ein wirklich erfülltes Dasein spielen.
Gemeinsam erforschen wir, wie der Mut, sich den eigenen Emotionen zu stellen, nicht nur zu einer intensiveren Selbstbeziehung führen kann, sondern auch das Verhältnis zu anderen vertieft. Dazu sprechen wir über das Heilungspotential eines Dunkel-Retreats, die Bedeutung von Vertrauen, das in uns beiden wohnende Leistungsmotiv und den spielerischen Umgang mit dem Leben.
Ich freue mich sehr, diese Folge mit dir zu teilen. Sie soll dir als Einladung dienen, dich mutig den Tiefen deines eigenen emotionalen Ozeans zu stellen und die Schönheit eines authentischen, erfüllten Lebens zu entdecken.
Viel Spaß beim Zuhören und
Go for Flow!
Über Lukas Klaschinski
Lukas Klaschinski ist ein erfolgreicher Psychologe, Podcaster, Moderator und Unternehmer, dessen berufliche Laufbahn von beeindruckender Vielseitigkeit geprägt ist. Mit einem Masterabschluss in Psychologie ausgestattet, hat er sich weit über die Grenzen seines Fachgebietes hinaus einen Namen gemacht.
Besonders bekannt wurde er durch den Start seines Podcasts "Beste Freundinnen" im Jahr 2014, der sich alsbald zum reichweitenstärksten Beziehungspodcast Deutschlands mauserte. Darüber hinaus hat er zusammen mit Stefanie Stahl den Psychologie-Podcast "So bin ich eben" ins Leben gerufen, der für seine tiefgründigen Einblicke und hohen Platzierungen in den Podcast-Charts bekannt ist.
Lukas vereint einzigartige Perspektiven auf menschliche Beziehungen und Psychologie, was ihn zu einem gefragten Sprecher und Experten in der Podcast-Welt und darüber hinaus macht. Seine Arbeiten zeugen von einem tiefen Verständnis für die Komplexität menschlicher Emotionen und Interaktionen, welches er geschickt in seinen vielfältigen Projekten zum Ausdruck bringt.
Sein Buch „Fühl dich ganz. Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen“ erschien Februar 2024 im Knaur Verlag und widmet sich in zehn Kapiteln unterschiedlichen Emotionen wie Angst, Scham und Vertrauen, bietet dazu praktische Tipps zum Umgang mit diesen und teilt persönliche Einblicke in Lukas' eigene emotionale Reisen.
Weitere Links zu Lukas’ Arbeit:
Abschnitte der Folge
00:00 Die Bedeutung von Emotionen
05:10 Transformative Erfahrung eines Nahtoderlebnisses
13:31 Achtsamkeit und Gefühlsbereitschaft
20:32 Ablenkungen 21:01 Mehr Stille und Langeweile
21:29 Vertrauen und der Wunsch nach Kontrolle
22:23 Die Bedeutung von Retreats und Naturerfahrungen
25:22 Vertrauen in Beziehungen und emotionale Präsenz
28:02 Der Umgang mit Leistungsmotivation und Erfolg
42:38 Die Autotelische Persönlichkeit
45:59 Bei schwierigen Gefühlen Unterstützung und Verbindung finden
48:43 Risiken eingehen für ein erfülltes Leben
53:22 Dankbarkeit üben und sich auf das konzentrieren, was zählt
58:25 Unangenehme Gefühle zulassen für Freiheit und Wachstum
Takeaways:
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#biohacking #podcast
Wenn wir als Biohacker über die besten Strategien für ein langes, gesundes Leben sprechen, dann ist das sicher keine geradlinige Angelegenheit. Denn es gibt zahlreiche verschiedene Ansätze, Methoden und Taktiken, die zwar alle versprechen, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder sogar umzukehren, aber nicht alle gleichzeitig angewandt werden können. Bestes Beispiel: Sonnenlicht - ja oder nein? Und wenn ja, wie viel und mit oder ohne Sonnencreme?
Deswegen habe ich für die heutige Folge wieder einmal meinen geschätzten Kollegen Andreas Breitfeld zu Gast. Wir beleuchten die faszinierenden Strategien und Philosophien hinter den 4 Longevity Archetypen.
Natürlich erhältst du auch wieder konkrete Empfehlungen und Tipps, die Andreas und ich anwenden, um unser biologisches Alter zu beeinflussen, mehr Energie zu haben, das Hautbild zu verjüngen und nervigen Krankheiten vorzubeugen, wie Krebs, Alzheimer, Parkinson und Muskelschwund (auch Sarkopenie genannt).
1. Das Versuchskaninchen - Bryan Johnson
Bryan Johnson, bekannt als das ultimative menschliche Versuchskaninchen, lebt am extremen Ende der Selbstoptimierung. Er hat sich komplett der Wissenschaft überlassen, um sein biologisches Alter zu minimieren. Bryan zeigt uns, wie weit man mit Technologie, strenger Diät und kontrolliertem Lebensstil gehen kann, um die Grenzen der menschlichen Gesundheit und Langlebigkeit auszutesten.
Wichtigste Punkte:
Mehr über Bryan Johnson:
https://blueprint.bryanjohnson.com/
Youtube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=NdZHo3xuZvw&ab_channel=BryanJohnson
2. Der Allesprobierer - Dave Asprey
Dave Asprey, der Pionier des Biohackings, ist berühmt für seine Bereitschaft, nahezu jede Methode auszuprobieren, die das Versprechen einer verbesserten Gesundheit und Langlebigkeit in sich birgt. Daves Ansatz basiert auf dem Prinzip "Alles ausprobieren", um herauszufinden, was tatsächlich funktioniert. Er teilt seine Erfahrungen offen, damit auch andere von seinen Erkenntnissen profitieren können.
Wichtigste Punkte:
Mehr zu Dave Asprey:
https://daveasprey.com/
3. Der Geldmacher - David Sinclair
David Sinclair steht für die wissenschaftliche Erforschung der Langlebigkeit. Mit seiner Arbeit an den genetischen Mechanismen des Alterns und der Entwicklung von Substanzen zur Verlangsamung dieses Prozesses hat Sinclair sowohl Hoffnungen als auch Kontroversen geweckt. Er erinnert uns daran, dass hinter dem Streben nach einem längeren Leben auch finanzielle und ethische Überlegungen stehen können.
Wichtigste Punkte:
Mehr zu David Sinclair:
https://sinclair.hms.harvard.edu/people/david-sinclair
4. Der Leibarzt - Peter Attia
Peter Attia nähert sich der Langlebigkeit mit einem medizinischen und gleichzeitig ganzheitlichen Blick. Als Arzt und Berater legt er großen Wert auf wissenschaftlich fundierte Methoden, die sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit umfassen. Sein Ansatz ist geprägt von Besonnenheit und der Überzeugung, dass eine Balance zwischen Leistung und Wohlbefinden essenziell für ein langes Leben ist.
Wichtigste Punkte:
Mehr zu Peter Attia:
https://peterattiamd.com/
► Treffe uns beim Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof
Möchtest du das Gelernte in die Praxis umsetzen und Teil einer Gleichgesinnten-Community werden? Dann sei beim allerersten Longevity- und Biohacking-Retreat von 9. bis 13. Juni im malerischen Krallerhof dabei.
Gemeinsam mit Andreas Breitfeld und mir wirst du die Gelegenheit haben, tief in die Welt des Biohackings einzutauchen, deine Langlebigkeit aktiv zu gestalten und ein Wochenende voller Inspiration und Erneuerung zu erleben. Alle Informationen zum Retreat und wie du dabei sein kannst, findest du hier: Longevity & Biohacking Retreat am Krallerhof.
Viel Spaß beim Zuhören und
Go for Flow!
► Kapitel:
00:00 Intro & Longevity Retreat
02:19 Andreas auf dem Beyond Longevity Event
03:17 Persönliche Einstellung zur Langlebigkeit
06:02 Die 4 Archetypen der Langlebigkeit
11:08 1 - Das Versuchskaninchen
20:28 2 - Der Allesprobierer
28:14 3 - Der Geldmacher
35:23 4 - Der Leibarzt
40:25 Archetypen der Langlebigkeit
43:20 Top Fit und gesund mit 40
43:51 Was können wir von den Blue Zones lernen?
46:19 Tipps zur Verjüngung des Hautbildes
49:09 Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten
53:23 Entzündungen im Gehirn vermeiden
56:41 Flowpsychologie und Langlebigkeit
58:38 Longevity Event im Krallerhof
► Mehr über Andreas Breitfeld:
► Mehr Folgen mit Andreas (YouTube Links):
160 - https://youtu.be/kmNo-GlSXxo
149 - https://youtu.be/hUlf08RPDb4
171 - https://youtu.be/Fn7Nf1oFQDc
192 - https://youtu.be/7AxcsanGhlQ
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#biohacking #podcast #longevity
Bereit für deine 8 Wochen Transformation? In dieser inspirierenden Episode über Flow, Lebensgestaltung und persönlicher Entwicklung teile ich meine wertvollsten Einsichten aus meinen Coaching-Erfahrungen mit dir, wenn es darum geht, den Körper, Geist, das Leben und auch den Beruf so zu transformieren, dass es deine kühnsten Träume und Wünsche übersteigt.
Dazu teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem flowX-Programm, mit dem ich gesundheitsbewusste Unternehmerinnen und Unternehmer dabei unterstütze, innerhalb von nur acht kurzen Wochen in die Person zu schlüpfen, die sie schon immer sein wollten.
Wenn du nach dem Ansehen der Folge selbst Lust hast, dich mit den besten Methoden und Strategien der Biohacker zu transformieren und Teil der wachsenden flowX Community zu werden, dann bewerbe dich für die nächste Runde (beginnt im Mai 2024).
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Kurz zum Inhalt dieser Folge: Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen und die lebensverändernden Einsichten, die ich als Coach des flowX-Programms gewonnen habe. Wir sprechen über die Kraft der Entscheidung, den Mut, den ersten Schritt zu wagen, und wie die Unterstützung einer Gemeinschaft den Unterschied machen kann auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfüllung.
Ich führe dich durch die verschiedenen Aspekte des Programms – von Zeitmanagement und Time-Boxing über die Steigerung von Selbstwert und Einkommen bis hin zu einem ganzheitlichen Ansatz für eine umfassende Transformation. Dazu teile ich einige Erfahrungen meiner Teilnehmer, den physischen und biologischen Veränderungen, die sie durchgemacht haben, und wie Fokus, Ausdauer und der Zustand des Flows ihr Leben zum Besseren verändert haben.
Zudem werfen wir einen Blick auf die Anwendung und individuelle Anpassung des Programms, diskutieren Preis und Inhalt und tauchen ein in den flowX Alumni Club und meine Vision für die Zukunft.
Höre dir diese Episode an und entdecke, was es bedeutet, in 8 Wochen ein neues Ich zu werden. Wer weiss, vielleicht wird sie sogar den Funken für deine eigene Transformation in dir entzünden.
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► Kapitel:
00:00 Die 8 Wochen Transformation
01:46 Die Idee hinter dem Programm
06:26 Glaubenssätze und Krisen
07:51 Die richtigen Entscheidungen treffen
10:42 Die Bedeutung von Flow
14:40 Module und der Austausch in der Gruppe
19:23 Die Bedeutung von Zeit und Glück
19:53 Zeitmanagement und Timeboxing
23:08 Was Gehalt mit Selbstwert zu tun hat
26:01 Ganzheitliches Denken und Transformation
28:26 Erfahrungen der Teilnehmer
29:50 Physische Erfahrung und biologische Veränderungen
31:44 Bewerbe dich für das FlowX Programm
34:09 Programmdetails und Preispunkt
38:49 FlowX Alumni-Club
#flowgrade #biohacking #podcast #transformation
In der heutigen Folge erfährst du, wie du erkennst, ob deine Ernährung für dich funktioniert. Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, was denn nun die beste Ernährungsform für dich ist?
In dem Urwald an Ernährungsempfehlungen, Dokus und Diäten soll sich ja auch mal einer zurechtfinden! Als früherer Leistungssportler und jetziger Biohacker setze ich mich seit vielen Jahren intensiv mit meiner Ernährung auseinander. Zeitweise habe ich jede Veränderung meines Speiseplans labordiagnostisch verfolgt, um herauszufinden, was für mich funktioniert und was nicht.
Um dir ein paar einfache Anhaltspunkte zu geben, an die du dich halten kannst, habe ich heute erneut die Folge mit Sportmediziner Dr. Lutz Graumann für dich.
Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner, Buchautor und überzeugter Selbstvermesser. Als Leiter der Sportmedizin betreut er zahlreiche Profisportler und führt diese so nah wie möglich an ihre gesunden Leistungsgrenzen. Lutz ist zudem als der medizinische Betreuer der deutschen Eishockey Nationalmannschaft tätig. In der Folge sprechen Lutz und ich über 5 einfache Merkmale, an denen du erkennen kannst, ob deine Ernährungsweise für dich funktioniert.
Diese betreffen:
Haare
Haut
Leistungsfähigkeit
Schlaf Stuhlgang
Laune
In der Folge erklärt Lutz, worauf er bei den Aspekten genau achtet. Dazu diskutieren wir über verschiedene Labortests, Tracker und Messmethoden, mit denen du deinen Stoffwechsel beobachten kannst. Du erfährst, was dir dein Blutzucker verrät oder wie du erkennst, ob du ausreichend hydriert bist. In der zweiten Hälfte der Episode sprechen Lutz und ich über verschiedene Ernährungstrends, darunter Vegan, Keto und die gerade zum Trend gewordene Carnivore (Fleischfresser) Ernährung. Du findest heraus, wie wir die Ernährungsweisen wissenschaftlich einordnen und warum diese oft nicht das halten können, was sie versprechen. Viel Spaß! Mehr zu Lutz Graumann: https://sportmedizin-rosenheim.de
00:00 Einführung in das Thema Ernährungsoptimierung
05:26 Vorstellung des Sportzentrums Rosenheim
09:14 Wie finde ich heraus, ob meine Ernährung funktioniert?
13:26 Parameter zur Beobachtung der Ernährung
14:19 Analyse von Blutzucker und Stuhlgang
20:21 Genomanalyse und Buchführung
24:09 Basischeck und Datensammlung
26:03 Wasserhaushalt und Stuhlgang
29:22 Histaminintoleranz
31:37 Shot Apfelessig
34:54 Genanalysen
40:00 Ketogene, vegane und carnivore Ernährung
49:40 Mehr über Dr. Lutz Graumann
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#biohacking #podcast #Sportmediizin
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Alan Harms, dem Gründer von Ruut, über bewusste und vor allem glutenfreie Ernährung und insbesondere über Maniok. Alan erzählt, wie er auf die Idee kam, Backmischungen aus Maniokmehl anzubieten und wie er als gebürtiger Amerikaner sein Unternehmen in Deutschland gegründet hat.
Wir diskutieren die vielen Vorteile von Maniok, wie z.B. seine gluten- und getreidefreie Natur und die gute Verträglichkeit, auch bei empfindlichen Verdauungssystemen. Freue dich auf eine Folge, in der du nicht nur ein ganz neues Bewusstsein für Lebensmittel, sondern auch die ein oder andere neue Inspiration für glutenfreies Backen und Kochen erhältst.
Go for Flow!
► Spare bei 10% mit dem Code RUUT4FLOW und genieße leckeres, glutenfreies und damit besonders verträgliches Gebäck: https://ruut.de/collections/alle-produkte?aff=67
► Takeaways aus der Folge
•Maniok ist ein glutenfreies und getreidefreies Lebensmittel mit vielen Vorteilen, wie der guten Verträglichkeit und resistenter Stärke (Futter für die guten Darmbakterien)
•Wochenmärkte bieten die Möglichkeit, persönliche Kontakte zu knüpfen und lokale Produzenten zu unterstützen.
•Eine bewusste Lebensmittelkultur, die auf natürlichen und unverarbeiteten Lebensmitteln basiert, kann zu einer besseren Gesundheit und Umwelt beitragen.
•Die Vielfalt der glutenfreien Ernährung ermöglicht es Menschen, die empfindlich auf Gluten reagieren, wieder den Genuss beim Essen zu erhöhen.
► Kapitel
00:00 Einleitung und Vorstellung des Themas
03:21 Einführung in Maniok und Ruut
10:22 Gründung von Ruut & Vorteile von Maniok
26:46 Der Wert von natürlichen Lebensmitteln
30:40 Unterstützung lokaler Lebensmittelmärkte
35:27 Persönliche Ernährungsprinzipien
37:47 Schlafhygiene 39:14 Nahrungsergänzungsmittel
40:10 Gesundheitspraktiken jenseits der Ernährung
41:11 Produkte von Ruut
44:00 Herausforderungen bei der Gründung eines Unternehmens in Deutschland
45:25 Unterschiede zwischen deutschen und amerikanischen Unternehmern
52:58 Mut machende Aspekte der Welt
55:44 Augentraining als Biohack
57:10 Reisen als bereichernde Erfahrung
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#biohacking #podcast #Maniokmehl
Heute bin ich mal wieder solo unterwegs und tauche in das oft missverstandene Thema Prokrastination ein. Meine Frage ist: Verstehen wir Prokrastination vielleicht völlig falsch und dient sie uns sogar dazu, kreativer zu sein?
Dazu teile ich historische Beobachtungen und meine persönlichen Einsichten und erforsche, wie das Aufschieben nicht nur ein Hindernis, sondern auch ein potenzieller Katalysator für Kreativität und Produktivität sein kann. In der Folge führe ich dich durch meinen brandneuen “Prokrastinations-Guide”, einen umfassenden Leitfaden, den ich speziell für die FlowTribe-Plattform entwickelt habe.
Dieser Guide ist darauf ausgerichtet, unnötiges Prokrastinieren zu überwinden und gleichzeitig zu erkennen, wann sie dir dabei helfen kann, kreativere Lösungen für deine Herausforderungen zu entwickeln. Warum Prokrastination?
In der Episode (genau wie im Guide) beleuchte ich die verschiedenen Facetten der Prokrastination, von ihren Ursachen wie Angst vor Versagen und Perfektionismus bis hin zu den unterschiedlichen Typen des Aufschiebens. Dabei teile ich Beispiele von bekannten Personen, die Prokrastination zu ihrem Vorteil genutzt haben, und diskutiere, wie diese unerwartet als Trigger für Flow und Kreativität dienen kann.
► Strategien und Lösungen
Natürlich habe ich auch wieder praktische und erprobte Strategien anzubieten, um die Prokrastination zu überwinden. Dazu gehören:
• Aufgaben in kleinere, handhabbare Teile zerlegen
• Verbindliche Deadlines setzen
• Unangenehme Aufgaben mit angenehmen Tätigkeiten kombinieren (Temptation Bundling)
• Sich selbst für das Aufschieben unmittelbare Konsequenzen setzen
• Die kreative Seite der Prokrastination
Ein besonders spannender Aspekt, den ich in der Episode hervorhebe, ist die positive Auswirkung der Prokrastination auf die Kreativität. Bereits in meinen beiden Büchern “Biohacking - Optimiere dich selbst” und “Der tägliche Biohacker” habe ich diese oft unterschätzte Seite der Prokrastination hervorgehoben. Dazu stelle ich die Erkenntnisse einer relativ jungen Studie (aus dem Jahr 2020) vor, die zeigen, dass ein moderates Maß an Prokrastination tatsächlich die Kreativität steigern kann, insbesondere wenn die Aufgabe eine hohe intrinsische Motivation erfordert. Die durchführenden Wissenschaftler haben ihre Hausaufgaben gemacht und aus insgesamt drei Studien hochinteressante Schlüsse gezogen. Mehr dazu in der Folge.
► Finde deinen Flow im FlowTribe Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du dir ein Leben im Flow gestalten kannst, lade ich dich herzlich ein, Teil unserer FlowTribe-Community zu werden. Als Mitglied hast du Zugang zu exklusiven Ressourcen, einschließlich des "Flow Mastery: Der ultimative Guide zur Überwindung von Prokrastination".
Als Premium-Mitglied profitierst du zusätzlich von unseren Online-Kursen "Schlaf Upgrade" und "Zen Modus", die dein Wohlbefinden und deine Produktivität auf ein neues Level heben werden.
Komm mit in die Community https://flowtribe.community
► Links zu den genannten Büchern
• Biohacking - Optimiere dich selbst: https://www.flowgrade.de/shop/buecher-medien/biohacking-optimiere-dich-selbst-buch/
• Der tägliche Biohacker: https://www.flowgrade.de/shop/buecher-medien/der-taegliche-biohacker-buch/
• Die 1% Methode (Atomic Habits) von James Clear: https://amzn.to/3V6XSJQ
• Nutzen Sie ihr zweites Gehirn (Building a Second Brain) von Tiago Forte: https://amzn.to/3UXrOrW
• Feel-Good Productivity von Ali Abdaal: https://amzn.to/3Ik5PUz
► Kapitelübersicht für schnellen Zugriff
00:00 Einführung in das Thema Prokrastination
01:17 Vorstellung des Flow Mastery Guide
03:02 Beispiele erfolgreicher Prokrastinierer
09:11 Meine Strategien gegen das Aufschieben
28:04 Die positiven Seiten der Prokrastination
37:01 Warum du Teil der FlowTribe werden solltest
Ich freue mich darauf, diese Episode mit dir zu teilen und gemeinsam die Perspektive auf Prokrastination zu verändern. Es ist mein Ziel, dir nicht nur zu zeigen, wie du Prokrastination überwinden kannst, sondern auch, wie du sie zu deinem Vorteil nutzen kannst. Tauche mit mir in die Welt der Produktivität, Kreativität und des Flows ein. Go for Flow.
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In dieser Folge der Flowgrade Show entführe ich dich in die revolutionäre Welt der intelligenten Gesundheitstechnologie. Mein Gesprächspartner hierzu ist Adrian Kochsiek, der visionären Gründer und CEO von ONVY HealthTech.
Nach einer bemerkenswerten Reise der Selbstüberwindung und psychischen Resilienz, gekrönt durch seinen erfolgreichen Kampf gegen den Krebs mit 18 Jahren, hat Adrian seine Leidenschaft und sein tiefes Verständnis für Gesundheit in die Gründung von ONVY eingebracht, einem Unternehmen, das die Grenzen dessen, was mit Präzisionsgesundheit, Verhaltenswissenschaft und Wearable Technology möglich ist, neu definiert.
Adrian, ein Serienunternehmer im HealthTech-Bereich und ehemaliger CEO von MitoCare, hat nach über fünf Jahren leitender Tätigkeit bei UnternehmerTUM, Europas führendem Zentrum für Innovation und Gründung, ONVY ins Leben gerufen. Seine Mission: einen Paradigmenwechsel hin zu einem proaktiven und präventiven Gesundheitsmanagement durch die Fusion von Wissenschaft und Technologie anzustoßen.
Im Gespräch tauchen wir tief in die Funktionen der ONVY-App ein, erkunden die Integration verschiedener Tracker und beleuchten Adrians persönliche Lektionen und Herausforderungen auf seinem Weg. Wir diskutieren, wie ONVY durch Generative AI, LLM und die Analyse von über 500 Gesundheits- und Wellness-Datenströmen in Echtzeit, Gesundheitsoptimierung für jeden zugänglich macht.
• Die Vision von ONVY HealthTech: Ein tiefgreifender Einblick in Adrians Antrieb, die Zukunft der Gesundheit zu gestalten.
• Persönliche Lektionen von Adrian: Geduld, Demut und Beharrlichkeit auf dem Weg zum Erfolg.
• Die Bedeutung der Boring Basics: Schlaf, Ernährung, Bewegung und wie ONVY diese Grundlagen für eine bessere Gesundheit nutzt.
• Datenschutz und User Experience: Ein Kernanliegen von ONVY, um Vertrauen und Effizienz zu gewährleisten.
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► Kapitel:
00:00 Intro
01:26 Die Vision von ONVY Health Tech
04:05 Die Entstehung von ONVY
07:27 Die Innovation bei ONVY
14:56 Die wissenschaftliche Grundlage
17:27 Integration von verschiedenen Trackern
20:19 Datenschutz
22:41 Nutzung
26:13 User Experience
29:21 Funktionen von ONVY
31:31Verwendung von Trackern
35:21 Erfolgsgeschichten von ONVY
42:03 Persönliche Lektionen von Adrian
43:44 Herausforderungen bei Gesundheitsroutinen
45:25 Die Basics für Gesundheitsoptimierung
47:07 Abschluss
In dieser Folge der Flowgrade Show tauchen wir in das faszinierende Thema der Intuition ein. Du erfährst wie deine Intuition dein Leben bereichern und dir dabei helfen kann, deine wahre Bestimmung zu finden.
- Die Entdeckungsreise zur Intuition -
Kesari und ich erkunden, wie Intuition weit mehr ist als nur ein flüchtiges Gefühl – sie ist eine fundamentale Kraft, die uns leitet, schützt und uns dabei hilft, unser authentisches Selbst zu entdecken und zu leben. Wir teilen Geschichten von High Performern, die auf der Suche nach tieferer Bedeutung und Erfüllung sind, und zeigen auf, wie ein Leben jenseits von unbewussten Mustern möglich ist.
- Meditation: Das Tor zur Intuition -
Ein zentrales Element unserer Diskussion ist die transformative Kraft der Meditation. Kesari erläutert, wie Meditation uns nicht nur ermöglicht, zwischen Intuition und unbewussten Mustern zu unterscheiden, sondern auch unsere Intuitionsfähigkeit durch Entspannung und Loslassen stärkt. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit der Solaren Meditation und wie diese Technik es mir ermöglicht hat, emotionale Blockaden zu lösen und eine tiefere Verbindung zu meinem inneren Selbst herzustellen.
- Synaptische Aktivierung, Dopamin und die Wissenschaft hinter der Intuition -
Wir vertiefen uns in die faszinierende Verbindung zwischen Intuition und der neurologischen Aktivität unseres Gehirns, insbesondere der Rolle von synaptischer Aktivierung und Dopamin. Diese wissenschaftlichen Einblicke beleuchten, wie Intuition nicht nur ein Gefühl, sondern ein komplexes Zusammenspiel unseres gesamten Wesens ist.
- Überwindung von Stressoren und negativen Gedanken -
Ein weiterer Schwerpunkt unseres Gesprächs ist der Umgang mit Stressoren und negativen Gedanken, die unsere intuitive Wahrnehmung blockieren können. Wir besprechen Techniken und Ansätze, um diese Herausforderungen zu überwinden, und betonen die Bedeutung von Präsenz, Achtsamkeit und Leichtigkeit in der Meditation.
- Der Bavarian Temple: Ein Heiligtum der Ruhe und des Wachstums -
Wir gewähren Einblicke in das Bavarian Temple, ein beeindruckender Ort, der für Breathwork-Sessions und Meditationsseminare konzipiert ist. Dieser heilige Raum dient als kraftvolle Kulisse für die persönliche und kollektive Transformation. Zum Abschluss unseres Gesprächs teile ich einige Gedanken zur Bedeutung der Intuition in unserem Leben und stelle Ressourcen und Angebote vor, die darauf abzielen, Menschen und Unternehmer in ihrer intuitiven Entwicklung und einem Leben in Leichtigkeit zu unterstützen.
Diese Folge der FlowGrade Show ist eine Einladung, die stille Stimme in uns zu erkunden und zu kultivieren. Sie bietet praktische Einsichten und Inspirationen, um ein intuitiveres, erfüllteres Leben zu führen. Entdecke die transformative Kraft der Intuition und wie sie das Leben in etwas Wahrhaftig Lebendiges verwandeln kann.
Viel Spaß beim Reinhören und natürlich:
Go for Flow!
► Kapitel:
00:00 Intro
03:48 Was ist Intuition?
08:05 Die Verbindung von Intuition und Erfüllung
16:35 Intuitive Entscheidungen als Lebensretter
20:41 Unterbewusstsein vs. Intuition
22:03 Stärken der Intuition durch Meditation
28:35 Intuition als natürlicher Teil des Entscheidungsprozesses
32:44 Umgang mit Stress und Veränderungen
34:09 Innere Muster und Ängste erkennen
36:28 Auflösen von tiefen Schmerzen
37:47 Veränderung im Außen durch innere Transformation
39:42 Das Gesetz der Anziehung
41:57 Intuition und Veränderung der Realität
46:39 Manifestation durch Intention und Offenheit
52:42 „Wenn ich Geld brauche, fahre ich in den Urlaub“
56:39 Solare & Transzendentale Meditation
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#Biohacking #Podcast #Kersari #Meditation #Intuition
In dieser Folge der Flowgrade Show lernst die 6 wichtigsten Faktoren für eine ideale Schlafumgebung kennen. Besonders für Unternehmer und High Performer ist der Schlaf ein unverzichtbarer Quell der Energie, der unsere Leistungsfähigkeit, Kreativität und emotionale Intelligenz nachhaltig beeinflusst.
Dazu nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Nacht, in der wir die Geheimnisse einer optimalen Schlafumgebung lüften.
► Kapitel mit Zeitstempel:
Diese Episode ist eine Lektion aus meinem Schlaf Upgrade Online-Kurs, der nun als Teil der FlowTribe-Community zugänglich ist. Für nur 14,99 Euro im Monat oder 149 Euro jährlich erhältst du Zugang nicht nur zu diesem Kurs, sondern auch zu einer Fülle von Ressourcen, die dich auf deinem Weg zu einem Leben voller Energie und im Flow unterstützen.
► Was du erhältst:
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Werde Teil einer wachsenden Community und gestalte dir ein grandioses Leben, das deine kühnsten Vorstellungen übertrifft.
Egal ob du tiefer in das Thema Schlaf eintauchen oder andere Aspekte des Biohackings und der persönlichen Entwicklung erkunden möchtest – im FlowTribe findest du die Ressourcen und die Unterstützung, die du brauchst.
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Go for Flow.
Willkommen zur 200. Folge der Flowgrade Show! Wer hätte das gedacht. Was vor knapp 10 Jahren einmal als Idee entstand, um mit interessanten Menschen sprechen zu können, hat sich heute zu einem der führenden Transformations-Podcast im deutschsprachigen Raum gemausert.
In den 200 Folgen haben wir nicht nur allerhand Themen behandelt, sondern auch die unterschiedlichsten Persönlichkeiten vor dem Mikrofon gehabt. Darauf bin ich stolz und gleichzeitig freue ich mich auf die kommenden 200 Folgen.
In dieser besonderen Jubiläumsausgabe nehme ich dich mit auf einen Rückblick durch zehn goldene Learnings, die ich mit den bisherigen 200 Episoden gesammelt habe.
Leider war es mir unmöglich, alle meine bisherigen Gäste beim Namen zu nennen und diese ansprechend zu würdigen. Ich hoffe, dafür bleibt noch Zeit. An dieser Stelle einfach mal ein riesiges Dankeschön an alle, die die Flowgrade Show zu dem gemacht haben, was sie heute ist: eine positive, lebensbejahende Show, die auch über die Jahre offen, neugierig und energiegeladen geblieben ist und trotz ihrer Imperfektionen wie improvisierten Aufnahmeorten, wechselnden Formatgelegentlichen Pausen
Viel Spaß beim Anhören und
Go for Flow!
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00:00 Intro
01:24 FlowTribe
03:44 Lektion 1: Folge der Intuition
04:20 Deine persönliche Transformation
05:46 Lektion 2: Wer nicht fragt bekommt immer ein Nein
09:26 Lektion 3: Rhytmisch Arbeiten
12:47 Lektion 4: Vorbereitung ist Respekt
14:31 Lektion 5: Stelle gute Fragen
18:33 Lektion 6: Stelle dich auf deinen Gegenüber ein
22:31 Lektion 7: Monetarisiere bereichernd
26:31 Lektion 8: Mut zur Stille
28:00 Lektion 9: Mit Körpersprache arbeiten
30:11 Lektion 10: Beziehungen aufbauen
34:49 Bonus Lektion
36:40 Ausblick
38:20 Du bist dran!
In unserer Welt streben wir oft danach, in spezifischen Bereichen großartig zu sein: Great at Sports, Great at Piano, Great at Investing. Wir investieren Zeit, Energie und Leidenschaft, um Meisterschaft in diesen Nischen zu erreichen. Doch während wir uns auf diese spezialisierten Felder konzentrieren, übersehen wir manchmal das umfassendste und bedeutendste Feld überhaupt – das Leben selbst.
Warum nicht GREAT AT LIFE sein?
Für die heutige Folge habe ich eine einfache Formel für dich, die ich für ein erfolgreiches und erfülltes Leben gefunden habe. Diese habe ich zum ersten Mal beim FlowFest 2023 in München in meinem Vortrag "Great at Life" präsentiert. Da mir dieses Konzept sehr am Herzen liegt, haben wir die Aufzeichnung dieses Vortrags nun in diese Podcastfolge verwandelt.
Im Vortrag erfährst du von meinem ersten Moodboard, den spannenden Anfängen meiner ersten Gründung Biotrakr (einem Diagnostik-Startup) und die daraus resultierende Entwicklung von Flowgrade.
Während der Jahre hat sich für mich immer wieder gezeigt, wie entscheidend der Weg zum Erfolg und die Beziehungen, die dabei entstehen, sind. Erst, wer die Reise selbst als erfüllend betrachtet, findet den Schlüssel zu innerer Zufriedenheit. Diese Episode ist eine Erinnerung für mich daran, mir bewusst zu sein, dass mein Leben im Hier und Jetzt stattfindet. Alles konvergiert im aktuellen Moment.
Ich hoffe, dieses Konzept findet Anklang bei dir und inspiriert dich dazu, ebenfalls nach der Fähigkeit zu streben "Great at Life" zu werden.
Go for Flow.
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► Die Philosophie des Flow
...kann helfen, das eigene Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen. Es ist wichtig, den gegenwärtigen Moment zu genießen und den Weg als Ziel zu betrachten. Unzufriedenheit trotz Erfolg ist normal und kann als Ansporn für persönliches Wachstum dienen. Die vier Aspekte des Flow - Warum finden, Zielsetzung und Visualisierung, Vertiefung und Genuss - können dabei helfen, im Flow zu sein und das Leben zu gestalten.
► Kapitel
00:00 Intro
05:15 Die Philosophie des Flow
06:41 Die Fähigkeit, gut im Leben zu sein
07:37 Die Gefahr des Perfektionismus
08:23 Die Anfänge von Flowgrade
09:37 Lebe im JETZT
10:37 Herausforderungen des Unternehmertums
12:05 Den Moment genießen
13:23 Der Weg ist das Ziel
14:21 Unzufrieden trotz Erfolg?
15:46 Die Schwierigkeit, im Flow zu sein
16:45 Die Erfüllung von Zielen
17:39 4 Aspekte des Flow
18:29 Outro
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Ganze 7 Jahre ist es her, dass wir mit der Flowgrade Show auf die Landkarte deutscher Gesundheitspodcasts kamen. Grund war der Erfolg der Folge 37 mit einem damals noch recht unbekannten Daniel Knebel. Bemerkenswert ist, dass die Inhalte nach wie vor hochaktuell sind.
Da in der Zwischenzeit viele neue Hörer hinzukamen, haben wir in Folge 198 der Flowgrade Show diesen Klassiker noch einmal neu aufgelegt – mit besserem Ton und überarbeiteten Show Notes.
Ich freue mich, dir diesen lehrreichen Dialog mit Daniel, mittlerweile einem der gefragtesten Gesundheitscoaches im deutschsprachigen Raum, noch einmal zu präsentieren. In der Folge erfährst du, wie Umweltgifte unseren Hormonhaushalt beeinflussen, warum gerade Frauen anfällig für Hashimoto sind und warum herkömmliche Diätmethoden oft scheitern.
Viel Spaß beim Zuhören und
Go For Flow!
► Weitere Folgen mit Daniel Knebel
Folge 37
Folge 51
Folge 55
Folge 164
Folge 197
► Takeaways aus dieser Folge
Detox ist mehr als nur das Trinken von speziellen Säften oder Tees. Es geht darum, die Funktion der Entgiftungsorgane zu optimieren und die Exposition gegenüber Giften zu reduzieren.
Symptome wie Kopfschmerzen, Hautveränderungen und chronischer Schnupfen können auf eine Toxinbelastung hinweisen.
Eine ganzheitliche Betrachtung ist wichtig, um die Ursachen von Symptomen zu finden und nicht nur die Symptome selbst zu behandeln.
Es ist wichtig, die Funktion der Entgiftungsorgane zu unterstützen und die Exposition gegenüber Giften zu vermeiden. Der Umgang mit niedrigen Testosteronwerten erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise, einschließlich der Entgiftung von Östrogenmetaboliten und der Optimierung des Hormonhaushalts.
Frauengesundheit und Hormonregulation sind wichtige Themen, die oft vernachlässigt werden und eine individuelle Betrachtung erfordern.
Die Umwelt und die Ernährung haben einen großen Einfluss auf den Hormonhaushalt und können zu Östrogendominanz und anderen hormonellen Problemen führen.
Das Absetzen der Pille erfordert eine sanfte Herangehensweise und die Unterstützung des Hormonhaushalts durch natürliche Mittel.
Die Manipulation des Hormonzyklus kann helfen, hormonelle Probleme zu lösen und die Gesundheit zu verbessern.
Die Wahl von regionalen und traditionellen Lebensmitteln kann den Hormonhaushalt positiv beeinflussen und die Gesundheit fördern.
Epigenetische Einflüsse spielen eine wichtige Rolle bei Erkrankungen wie Hashimoto und können durch eine gesunde Lebensweise und Umweltveränderungen beeinflusst werden. Die Leberreinigung und Östrogenentgiftung sind wichtige Schritte bei der Behandlung von Hashimoto.
Sulforaphan hat entzündungshemmende Wirkungen und kann bei chronischen Entzündungen helfen.
Die Nährstoff- und Phytotherapie kann bei chronischen Prozessen eine Alternative zur Schulmedizin sein.
Eine Eliminierungsdiät, die Vermeidung von Soja und die Unterstützung der Schilddrüsenfunktion sind wichtige Maßnahmen bei Hashimoto.
Hier auf der Blogseite findest du alle im Podcast erwähnten Datenblätter: https://www.flowgrade.de/podcasts/198-ueber-entgiftung-hashimoto-und-warum-frauen-mit-cardio-nicht-abnehmen-mit-daniel-knebel-remastered/
Hier findest du alle von Daniel Knebel empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung der Symptome von Hashimoto und zur generellen Optimierung des Hormonhaushaltes.
► Kapitel
00:00 Intro
06:10 Einleitung und Vorstellung
07:28 Ausbildung bei Charles Poliquin
08:24 Erfahrungen im Profisport
09:21 Biosignatur und ganzheitliche Betrachtung
10:16 Detox und Zusammenhang mit Hormonen
11:37 Kritik an der Biosignatur-Methode
12:26 Methoden der Diagnostik
14:23 Facharztorientierte Medizin und ganzheitlicher Ansatz
16:03 Schlechter Ratschlag: Kardio für Gewichtsverlust
17:54 Toxine in der Umwelt und individuelle Belastung
19:07 Umweltgifte und ihre Auswirkungen
20:32 Detox und Entgiftung
22:32 Entgiftungsorgane und ihre Funktion
24:24 Symptome bei Toxinbelastung
26:19 Vorgehen bei Detox und Entgiftung
28:37 Beispiel einer erfolgreichen Entgiftung
29:35 Zusammenhang: Umweltgifte und Hormone
31:03 Symptome bei Toxinbelastung
35:14 Einfluss von Umweltgiften auf Hormone
39:12 Auswirkungen von Testosteron und Östrogen
41:05 Frauengesundheit und Hormonregulation
44:16 Hashimoto und hormonelle Ausnahmesituationen
47:09 Zusammenhang zwischen Stress und Hormonen
52:26 Absetzen der Pille und Auswirkungen
01:06:14 Leberreinigung und Östrogenentgiftung
01:08:08 Entzündungshemmende Wirkung von Sulforaphan
01:09:05 Auswirkungen von chronischem Stress
01:12:53 Die Grenzen der Schulmedizin
01:13:53 Möglichkeiten der Nährstoff- und Phytotherapie
01:16:03 Bewegung und gesunde Ernährung
01:18:00 Die Bedeutung der Pulsdiagnostik
01:19:20 Die Auswirkungen von Getreide auf den Stoffwechsel
01:21:53 Die wichtigsten Maßnahmen bei Hashimoto
01:29:41 Die Unterstützung der Schilddrüsenfunktion bei Hashimoto
01:25:03 Die Bedeutung der Stressachse bei der Schilddrüsenfunktion
01:26:29 Die massivste Auswirkung auf die Gesundheit
01:27:20 Die wichtigsten Schritte für eine bessere Gesundheit
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In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Daniel Knebel über die Bedeutung von Sound und Atmung auf unseren Körper. Daniel erklärt mir, was Aether Dynamics mit dem 5. Element zu tun hat und wie verschiedene Atemtechniken, programmiertes Wasser, Sound und Kälte-Exposition Heilungsprozesse im Körper anstoßen können, darunter die Veränderung von Hormonen, die Beeinflussung des Immunsystems und die Modulation von Genen.
Wir thematisieren zudem die Bedeutung von Supplementen und Nährstoffen und geben Einblicke in Daniels aktuelle Projekte, wie seine Idee für eine Aether Dynamics App. Diese Folge ist vollgepackt mit Mehrwert und interessanten Takeaways für eine bessere Version deiner Selbst.
Viel Spaß beim Zuhören und
Go For Flow!
► TAKEAWAYS Die Aether Dynamics Methode kombiniert Sound und Atmung, um biologische Systeme zu beeinflussen und die Gesundheit zu verbessern. Der Äther ist das fünfte Element und umfasst alle anderen Elemente. Er ist mit der Schöpfung und der dunklen Energie verbunden. Sound kann auch auf Zellen und den Körper wirken, selbst für Gehörlose. Durch bestimmte Atemtechniken können verschiedene Systeme im Körper verbessert werden.
WEITERE FOLGEN MIT DANIEL
Folge 37
Folge 51
Folge 55
Folge 164
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► KAPITEL
00:00 Intro
04:10 Einführung und Rückblick
09:30 Die Bedeutung von Sound und Atmung
12:31 Persönliche Rituale und Reflexion zum Jahresbeginn
15:25 Die Bedeutung der Atmung und Entdeckung der Atemtechniken
18:10 Die Aether Dynamics Methode
21:33 Die Bedeutung des Äthers und der Schöpfung
24:19 Die Programmierung von Sound und die Verbindung zur Schöpfung
27:04 Anwendung der Aether Dynamics Methode
31:25 Die Wirkung von Sound
35:18 Die Verbindung von Atmung und Klang
42:30 Phasen der Aether Dynamics
46:48 Die Transformation und Integration von Emotionen
50:12 Kälte und Atmung in Kombination
57:14 Aether Dynamics App
01:00:27 Herausforderungen der Gesundheitsförderung
01:01:24 Sound und programmiertes Wasser
01:02:23 Methoden für die Bewältigung intensiver Phasen
01:04:15 Supplemente und Nährstoffe
01:06:32 Daniels 3 Top Supplements
01:11:56 Kontaktinformationen
#biohacking #podcast #aetherdynamics
Willkommen im Jahr 2024! In dieser ersten Folge der Flowgrade Show des neuen Jahres teile ich 7 innovative Denkweisen für grandiose Resultate mit dir.
Dazu habe ich über die vielen Lektionen des vergangenen Jahres aus Podcast, Events und meinen Artikeln nachgedacht und dir die 7 wichtigsten herausgesucht.
In dieser Solo-Folge erfährst du also, an welche 7 Denkweisen ich mich selbst erinnern will, um mir ein grandioses Jahr 2024 zu gestalten, weitere Träume zu verwirklichen und möglichst viele Menschen (wie dich) zu inspirieren.
Mein Ziel mit diesem Podcast und allen meinen Unternehmungen ist es, Menschen wie dich zu inspirieren, die beste Version von dir selbst zu werden, an deine Träume zu glauben und dein Leben so zu gestalten, wie du es leben willst.
Viel Spaß beim Zuhören und go for Flow!
► Weiterführende Links:
• Experiment für Delaying Gratification https://de.m.wikipedia.org/wiki/Belohnungsaufschub
• Best of Flowgrade 2023 https://www.youtube.com/watch?v=pYgafle6zAQ&t=8s
• Folge mit Derek Sivers http://tinyurl.com/ynbpwx5h
• Folge mit Dirk Kreuter http://tinyurl.com/you88wbw
• Folge mit Wimhof http://tinyurl.com/yq3k4nlg
• Folge mit Veit Lindau http://tinyurl.com/ytgeodhw
• Folge mit Ryan Holiday http://tinyurl.com/ypbrngbw
• Ted Talk von Derek Sivers “How to start a Movement” https://www.youtube.com/watch?v=gxFt1BZiMTw
► Join the FlowTribe: Werde Teil unserer Community für Austausch, Inspiration und mehr In der FlowTribe Community kannst du dich mit anderen gleichgesinnten Menschen verbinden, die alle das Ziel verfolgen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Du findest Unterstützung, Inspiration und die Möglichkeit, gemeinsam zu wachsen. Werde Teil der FlowTribe Community und beginne dein Abenteuer der Selbstverwirklichung mit uns!
Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://flowtribe.community/ Go for Flow!
► KAPITEL
00:00 Einführung und Vorstellung
01:10 Gestaltung der persönlichen Lebenserfahrung
02:35 FlowTribe und Kontaktmöglichkeiten
03:05 Übe dich im Aushalten und schiebe Belohnungen auf
04:20 Werde wieder zum Amateur
05:45 Definiere emotionale Ziele
06:50 Praktiziere Achtsamkeit
08:20 Investiere in wertvolle Beziehungen
09:40 Kultiviere ein Wachstumsmindset
13:20 Sei kompromisslos mit deinen Werten
29:40 Bonus-Tipp: Engagierte Unbekümmertheit
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