Die aktuelle Situation rund um das Corona-Virus und die daraus resultierende Erkrankung COVID-19 wirft viele Fragen auf und verleitet zur Verbreitung von wissenschaftlich fragwürdigen Theorien. Daher habe ich heute eine Immun-Expertin ans Mikrofon geholt, um die aktuelle Lage mit den bisherigen Erkenntnissen einmal ausführlich für dich zu beleuchten.

Dr. Simone Koch hat sich in ihrer Praxis auf die funktionelle Behandlung von Autoimmunerkrankungen spezialisiert. Da das Corona-Virus uns gerade eine Herkulesaufgabe für unser kollektives Immunsystem bietet, hat sich Simone auf die neue Viruserkrankungen eingeschossen und sich bereits einen großen Wissensschatz erarbeitet.

In dieser Folge sprechen wir über die Eigenschaften des neuartigen Corona-Virus, wie er sich von anderen Viren und Bakterien unterscheidet, welche Umgebungen die höchste Ansteckungsgefahr darstellen und wie die Krankheit COVID-19 im Körper abläuft. Wir sprechen über die Mythen, wie zum Beispiel, dass Ibuprofen das Virus vermehrt oder dass ein Saunagang mit extrem heisser Luft eine Ansteckung verhindert (Spoiler Alarm: Beide stimmen nicht).

Dazu teilt Simone ihre besten Methoden, um das Immunsystem auf eine Erkrankung vorzubereiten und welche Nahrungsergänzungsmittel du auf jeden Fall zu Hause haben solltest.

Mit dieser Folge wollen wir dir ermöglichen, dich weiter zu dieser noch nie dagewesenen Situation zu informieren, damit du für dich und dein Umfeld die besten Entscheidungen treffen kannst.

Abschnitte:

• 02:00 - Simone als Spezialistin für Autoimmunerkrankungen und das Immunsystem
• 03:45 - Einschätzung der aktuellen Lage
• 09:00 - Der Unterschied des Corona Virus zu anderen Viren
• 13:45 - Verschiedene Arten des Corona Virus
• 17:50 - Die Differenzierung zwischen viralen und bakteriellen Infektionen
• 19:45 - Wie man sich infizieren kann über verschiedene Wege
• 23:00 - Unterschiede zu persistenten Vires wie HIV oder Herpes
• 25:00 - Wie lange Jemand ansteckend sein könnte
• 32:30 - Maßnahmen mit Kindern und Schwangeren
• 35:00 - Testverfahren bei Verdachtsfällen und eine mögliche Impfung
• 40:00 - Wie sich ein gutes Immunsystem auszeichnet

Wenn du diese Episode wertvoll findest, dann teile sie unbedingt mit deinen Freunden und deiner Familie! Wir wollen helfen, so gut wie möglich zu informieren, dass wir als Gesellschaft die besten Entscheidungen für unser individuelles und unser Gemeinwohl treffen können. 

Go for Flow.

Weitere Folgen der Flowgrade Show rund um die Optimierung von Körper und Geist kannst du dir hier anhören: https://www.flowgrade.de/podcast

In dieser inspirierenden Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Bischoff, einem der einflussreichsten Persönlichkeits- und Mentaltrainer in Europa über den Wert von Rückschlägen, wie wichtig das Umfeld für Erfolg ist und was es bedeutet, unaufhaltbar zu sein.

Klicke hier zu den Show Notes zur Episode mit Christian Bischoff.

Christian und ich kennen uns seitdem er mich als jungen, aufstrebenden Basketballer Ende der 90er als Spieler der Oberbayern-Auswahl trainiert hat. Christian galt damals als eines der großen Talente des deutschen Basketballs und war zu seiner Zeit einmal der jüngste Spieler der Bundesliga. Nach einer Rückenverletzung, die ihn zum Karriereende zwang, wechselte er erst auf die Trainerbank und begann kurze Zeit später seine beeindruckende Laufbahn zu einem der einflussreichsten Mentaltrainer im deutschsprachigen Raum.

Hinweis: Willst du Christian mal bei einem Live-Event sehen? Dann findest du hier die Webseite zum Programm Die Kunst dein Ding zu machen.

Bis heute hat Christian mit über 500.000 Menschen live gearbeitet. Dazu coacht er Spitzensportler, wie den weltbesten Ringer und 3-fachen Weltmeister Frank Stäbler und High Performer aus unterschiedlichsten Bereichen. Sein Live-Programm "Die Kunst, dein Ding zu machen" zieht jedes Jahr tausende Menschen und und mit seinem gleichnamigen Erfolgs-Podcast erreichte er bisher bereits über 16,3 Millionen Downloads (Stand Februar 2020).

Ich wünsche dir viel Inspiration mit einem der Meister seines Fachs!

Abschnitte der Episode
02:00 - Wie deine ersten Erfolge dein Leben prägen
11:00 - Wie du mit deiner Intuition Misserfolge überstehen kannst
15:30 - Die Geschichte hinter dem roten Stirnband
20:00 - Was für Christian die größten Herausforderungen auf Events sind
22:30 - Was es bedeutet, unaufhaltbar zu sein
28:30 - Warum dein Umfeld ein entscheidender Faktor für deine Zukunft ist
43:30 - Menschen, die Christian inspirieren 
48:50 - Warum Routinen so wichtig für deine Freiheit sind 
51:00 - Wen Christian als Vorbild betrachtet

Mehr Infos zu Christian Bischoff und der Flowgrade Show findest du auf https://www.flowgrade.de/christianbischoff

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von:

Flowgrade (eine Marke der Biotrakr UG)
Webseite
Instagram
Facebook

Go for Flow.

Wim Hof, auch bekannt als der »Iceman« ist sicherlich ein Mensch mit außergewöhnlichen Fähigkeiten. Erst vor kurzem hat der Niederländer in der als »Michigan Study« bekannten Studie gezeigt, dass er allein durch seine Willenskraft gewisse Hirnareale aktivieren und seine Körpertemperatur somit steuern kann.

Aufgepasst! Wenn du Wim persönlich begegnen willst, dann nimm teil an der nächsten Wim Hof Experience am 12. April 2020 in Berlin!

Auch zur aktuellen Situation rund um den Corona-Virus hat Wim eine klare Meinung und teilt in der Episode seine bevorzugte Atemtechnik im Falle einer Grippe mit uns. Dazu sprechen wir über die Bedeutung von Angst für ihn, was Kälte mit Tantra zu tun hat und wie Wim eigentlich auf seine mittlerweile weltberühmte Atemtechnik gestoßen ist.

Noch ein Hinweis: Diese Episode ist in englischer Sprache. Wenn du fragen zum Inhalt hast, dann teile diese gerne mit uns, einfach per Mail oder als Kommentar auf Instagram, Facebook oder auf dem Blog. Wir helfen dir gerne weiter!

Jetzt erstmal viel Spaß mit einem Mann, der allein mit seinem Wesen die ganze Welt verändert!

Abschnitte:

• 05:00 – Was Wim über den Corona-Virus denkt
• 13:00 – Welche Atemtechnik Wim bei einer Grippe empfiehlt
• 16:00 – Wie die »Michigan Study« durchgeführt wurde und was die Ergebnisse waren
• 25:20 – Wie Wim sein Hirn ausschaltet, um seinen Körper arbeiten zu lassen
• 29:30 – Was Tantra mit Kälte zu tun hat
• 33:40 – Wie du mit der Atmung Leistungsstärke beim Sex steigern kannst
• 36:15 – Wims Verhältnis zur Hitze
• 38:00 – Wie Wim mit Angst umgeht und der Unterschied zwischen Angst und Furcht
• 44:30 – Wie Wim seine Atemtechnik entdeckt hat
• 47:30 – Ob du unter der kalten Dusche die Wim Hof Methode anwenden solltest
• 49:00 – Wie es sich anfühlt, ein Millionen Publikum zu haben
• 51:00 – Wim über Inspiration und seine Idole 
• 58:00 – Was du auf einem Wim Hof Workshop erfährst

Weiterführende Links

• Anmeldung zur Wim Hof Experience am 12. April 2020 in Berlin
• Man on a Mission – Flowgrade Show Episode 62 mit Wim Hof
• Verrückt nach dem Leben – Flowgrade Show Episode 56 mit dem Iceman Wim Hof

In dieser Folge spreche ich mit zwei Koryphäen im spannenden Bereich der Neuroathletik über Bewegung, Schmerz und wie du dein Hirn für deine individuellen Bedürfnisse programmierst. Hier findest du die kompletten Show Notes zur Episode.

Meine Gesprächspartner sind der deutsche Neuroathletik Coach und vielfache Buchautor Lars Lienhard und der Begründer der neurozentrierten Bewegungslehre und Gründer von Z-Health Dr. Eric Cobb.

Wichtiger Hinweis: Diese Episode ist ein Experiment, indem wir sie zweisprachig aufgenommen haben. Das bedeutet, mein deutscher Gesprächspartner Lars Lienhard spricht Deutsch und mein amerikanischer Gesprächspartner Dr. Eric Cobb spricht Englisch. Somit versuchen Lars und ich, die wertvollen Informationen von Eric auch für unsere deutschsprachigen Zuhörer wertvoll zu machen. Gib uns gerne Feedback zu diesem Versuch.

Inhaltsabschnitte

• 02:00 - Auswirkungen des Mittelhirns auf Nackenschmerzen
• 03:30 - Die Geschichte von Neuroathletik Training und Dr. Cobb
• 09:30 - Lars und Erics Geschichte
• 14:30 - Die Fundamente der Arbeit mit Z-Health und Neuroathletik Training
• 22:00 - Führt die Reduktion von Schmerz durch Drills zu einer Verschlimmerung der Verletzung
• 27:15 - Sinnvolle Maßnahmen um positive Gewohnheiten zu integrieren
• 38:00 - Beeindruckendste Athleten und Personen in ihrer bisherigen Laufbahn
• 46:00 - Widerstand alter Richtungen gegen einen Paradigmenwechsel
• 55:30 - Was sich in der Zukunft ändern muss
• 01:02:00 - Mögliche Lösungen für das Problem eines Mangels an Dopamin

Zitate aus der Episode

• 04:15 - “Like many athletes I not only had performance goals, but I also had a lot of chronic pain.” 
• 04:40 - “Unfortunately the more traditional treatment I received, the worse I got.” 
• 05:30 - “I remember, I was in my early twenties and I had this realization. I said, well I'm working really hard, because I'm a pretty dedicated athlete and this doctors are doing everything they know to do. So maybe it's a systems flaw. Maybe there is something missing.” 
• 06:30 - “Z-Health is a way of thinking.” 
• 08:15 - “I normally tell people, Z-Health came out of being extremely frustrated.” 
• 08:45 - “We call ourselves neurocentric practitioners or brain based practitioners.” 
• 10:00 - “Ich habe als Trainer die Auffassung, dass ich als Trainer schuld bin, wenn sich ein Athlet von mir verletzt.” 
• 13:30 - “You have to be a creative applier, which the Z-Health system requires. You have to be a thinker and creative in terms of application, because brains are unique, so there are no set protocols.” 
• 16:15 - “The most protective response of the brain is pain.” 
• 17:00 - “There is no one center in the brain, where pain occurs. Right now based on the studies there are about twelve areas in the brain, which are involved in the pain processing.”  
• 24:30 - “From our perspective we say, I could work on your neck and your spine, but if the visuell system is the primary thread, if we reduce thread within this system, the pain begins to go away.” 
• 25:30 - “If you take a 1000 people and make a MRI on 2000 knees, you will find 1600 torn menisci. But these people are pain free.”  
• 29:90 - “There is no one strategy for habit change, it's individual.” 
• 31:30 - “I usually start off with a lot of my clients with very little habit changes.” 
• 32:30 - “Your environment is perfectly shaped to keep you who you are.” 
• 42:15 - ”I think one of the reasons we see a lot of people unable to achieve a good Flow state is, because they don't have a healthy enough frontal lobe.” 
• 44:45 - “Es ist eine sehr spannende Zeit mit so vielen Informationen, allerdings kann sie auch verwirren. Aber es führt dazu, dass die richtigen Köpfe sich zusammenschließen.” 
• 46:30 - “It's a interesting time, brains now become cool.” 
• 50:00 - “I still have the textbooks that say, the brain develops till 25 and then stops.” 
• 51:00 - “Die ganzen Ausbildungssystem, die wir aktuell haben, sind eigentlich nur Symptom orientiert.” 
• 59:00 - “Es wäre schön irgendwann zu sehen, dass die Lehre das auch implementiert und es ein Ausbildungsbereich wird.” 
• 01:03:00 - “The job of modern technology is to make it as addictive as possible. And they have a lot of scientists, who help them figure it out. We are mammals, we are actually not that hard to train.” 
• 01:03:45 - “I'm a movement philosopher. My solution to everything: Move more!” 
• 01:04:45 - “I find at this stage, that the vast majority of the population is deprived of play. The don't do anything and when they do something, they feel it need to be result oriented.” 
• 01:07:00 - “Wenn wir uns angucken, wie das Gehirn entstanden ist, dann ist Bewegung eine sehr große Komponente und dadurch auch um es zu verändern.” 

Weiterführende Links

• Flowgrade Show Episode zu den Grundlagen der Neuroathletik mit Lars Lienhard
• Perform Better FT Summit
• Dr. Eric Cobb Profil
• Buch – Blue Zones von Dan Buettner
• Tatjana Hüfner auf Facebook 
• Buch – Stealing Fire von Jamie Wheal und Steven Kotler
• Neuroathletik Ausbildung bei Lars Lienhard
• Z-Health Ausbildung
• Z-Health – Find a Trainer
• Buch – Training beginnt im Gehirn
• Buch – Neuronale Heilung
• Buch – Kraft beginnt im Gehirn  

Zitate und weitere Informationen zu dieser Folge und zum Thema Neurofeedback findest du auf der Flowgrade Webseite.

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