Im Kalendar von Alexander Wunsch ist jeder Vollmond genau notiert. Daher reagiert der Lichtbiologe erstmal reserviert, als mein Flowgrade-Teamkollege Marc ihn auf einer Messe anspricht und zum FlowFest am 8. Juli einlädt. Denn an diesem Tag ist wieder einmal Vollmond. Der Lichtbiologe achtet auf den Rhythmus des natürlichen Lichts, wenn es um seine Terminplanung geht. Dennoch (oder genau deswegen) können wir ihn überzeugen, zu unserem großen Biohacking-Event in Berlin zu kommen. Es gibt wenige, die sich so sehr mit der Thematik Licht beschäftigen wie der Mann aus Heidelberg. Genau deshalb freue ich mich umso mehr, euch diesen beeindruckenden Wissenschaftler in einem ausgiebigen Podcast zu präsentieren.
Alexander Wunsch ist Arzt, Forscher und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. Der engagierte Wissenschaftler erforscht Chancen und Risiken natürlicher und künstlicher optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt, berät Politik, Medienvertreter und Industrie bei lichtbiologischen Fragen und entwickelt Konzepte und Anwendungen für die Lichttherapie und Lichthygiene beim Menschen. Er ist Mitglied der Deutschen Akademie für Photobiologie und Phototechnologie (DAfP), der deutschen Lichttechnischen Gesellschaft (LiTG) und Lehrbeauftragter für den Themenbereich “Light and Health” im internationalen Master-Studiengang “Architectural Lighting Design” der Hochschule Wismar.
In der Episode für die Flowgrade Show sprechen Alexander und ich über den Mondzyklus, wann Vitamin D supplementiert werden sollte, den Effekt von Kunstlicht auf unseren Biorhythmus, ob und welche Solarien gesund sind und wie du über einen Jetlag wegkommst. Dazu erfährst du, wie du dich in einer Welt voller Bildschirme und Kunstlicht am besten schützen kannst, warum Winterurlaube nicht unbedingt gesund sind und was für Alexander die höchsten Flow-Momente sind.
Viel Spaß mit dieser gigantischen Episode zum Thema Licht mit Alexander Wunsch!
Show Notes
1:50 Der Mond als Rhytmusgeber der Chronobiologie
7:50 Über den Wert des Lichts und das Glühlampenverbot
12:30 Die Sonne ist ein elementarer Energielieferant
17:00 Der Winter als gedachte Regenerationsphase für den Körper
21:30 Wie sich unser Biorhythmus an Zeitzonen anpasst
27:00 Über Melatonin, LED-Leuchten im Ohr und andere Biohacks gegen Jetlag
32:00 Der Sinn und Unsinn von Sonnencreme
40:00 Über die schädigenden Eigenschaften von künstlichem Blaulicht
52:00 Warum rotgetönte Blueblocker-Brillen Sinn machen
1:03:00 Praktische Tipps zum Schutz vor Kunstlicht für den Alltag
1:21:00 Wie Alexander am besten in den Flow kommt